Надежда, на марафон! | Бег, путешествия, лайфстайл

Если вы выбираете между рейвом и пробежкой, то вот вам решение - берём наушники и совмещаем приятное с полезным! Этот плейлист идеально подойдёт для ускорений, интервальных или кроссовых пробежек. 🪩 Уже...

Мой самый красивый и быстрый забег на 10 км состоялся прошлым летом в Нижнем Новгороде. Забег этот довольно молодой: он начал свою историю с 2023 года, но уже покорил сердца многих бегунов, в том числе и моё. В конце статьи вы найдете ссылку на регистрацию и информацию о забеге летом 2026 года. Из Москвы в Нижний мы с подругой добирались на машине. Весь путь по трассе М12 без малого 5 часов. Выезжали в 5:30 утра, чтобы избежать пробок. Останавливались только на кофеек на заправке. Можно было бы заскочить на огонёк во Владимир, но мы решили поберечь силы и в этот раз не распыляться...

Боязнь остановиться, замедлиться и что-то упустить в той или иной степени присуща каждому из нас. Мы хотим увидеть улучшение здесь и сейчас, а если не чувствуем моментального прогресса сразу появляется желание плюнуть и бросить начатое. Я рада, что распознала свои слабости и послала сигналы SOS тренеру. Попросила несколько дней отдыха. Неделя у меня чётко разделилась на первую спокойную часть и ударную волну нагрузки в выходные. Схема сработала на ура, и вот я заряжена на пятую неделю. А как же...

Привет всем бегунам меломанам! 🎶 ❣️ Сегодня я хочу напомнить про важность восстановительных пробежек. Они должны быть обязательной частью каждого бегового расписания на неделю: 80% легких, 20% темповых работ...

В последнее время Рыбинск набирает всё большую популярность для туризма. Я не раз слышала о нём положительные отзывы. А тут ещё и ежедгодно проходит масштабный забег «Великий хлебный путь». Продолжая свою серию постов про забеги в разных городах России, приглашаю вас в небольшое, но насыщенное путешествие в Ярославскую область. Если вы думаете, куда бы отправиться на выходные из Москвы на машине, то этот обзор точно будет вам полезен. Заправив машину и наши животы, мы с подругой ни свет ни заря стартуем в путь! Нашей первой остановкой на пути стал Углич...