🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес

Всякий раз, когда собираетесь с духом начать правильно питаться и тренироваться, с ужасом думаете о том, что вам предстоит упахиваться в зале и есть гречку с сухой курицей? Так еще и результат не закрепляется и спустя время вес возвращается… Если вам это знакомо, значит вы неправильно худеете❗️ Физические нагрузки важны, но если вы будете усердствовать на начальных порах, вы быстро бросите это. Нагрузка должна быть постепенной. Начните с ходьбы пешком каждый день, найдите спорт, который вам нравится...

Давайте посмотрим в вашу тарелку. Посмотрим и разберем что вы едите. А также увидим все вместе что же там не так. Про сладости и прочие вредные привычки говорить сегодня не будем. Об этих "грехах" в своем питание каждый из вас и так знает. Больше о насущном. Ставьте лайки 👍 и оставляйте свои комментарии, это помогает продвижению нашего канала и мотивирует нас на новые полезные видео и статьи. Что вы едите? Утром - омлет, вареные яйца, разные бутерброды Обед - суп на первое, на второе каша и котлетка или пюре с сосиской Ужин - курочка или рыбка, возможно с запеченными овощами...

Многие люди считают прогулки бесполезным занятием и порой даже тратой времени, которое могло бы быть использовано более продуктивно. Однако эта статья может заставить вас пересмотреть это мнение, так как прогулки обладают исключительными лечебными свойствами. Вам, возможно, не известно множество положительных аспектов прогулок, о которых мы расскажем. Известно, что прогулки способствуют снижению веса и уменьшению стресса, но важно понять, как именно это происходит...

Я расскажу о самом эффективном способе избавления от жировых отложений на спине и боках. Жировые отложения бывают трех видов: Обычно жир сначала уходит из печени, затем из висцеральной области, и только потом – подкожный жир. Многие разочаровываются, поскольку, несмотря на усилия, не могут избавиться от жира на спине. Я покажу, как решить эту проблему. Это помогает! Секретный способ избавления от жира где угодно и на спине в том числе - это голодание. Голодание не только ускоряет метаболизм, но и помогает регулировать уровень инсулина и справляться с инсулинорезистентностью. Даже если вы придерживаетесь...

Давайте вместе разберем элементарные принципы, которые помогут вам эффективно бороться с жировыми отложениями. В данном контексте ключевую роль играют не столько счет калорий, сколько гормональный баланс. Осознание и понимание этого - поможет вам повысить эффективность вашей программы по снижению веса. Сегодня разберем: Примечательно, но не редко так случается, что пациент приходит к эндокринологу, который после анализов может сообщить о низком уровне, к примеру, тестостерона и предложить гормональную терапию...