🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес

Я расскажу один чудесный и проверенный метод, который гарантированно избавит вас от этой проблемы Обычно люди пытаются надеть несколько пар носков, используют обогреватель или носят компрессионные чулки, а также пробуют увлажнять организм или наклеивать на стопы перцовый пластырь или горчичники. Однако такие методы приносят лишь временный эффект, и проблема возвращается. Обычно, если изучить эту тему, можно наткнуться на информацию о возможных проблемах со здоровьем, например, с щитовидной железой,...

Хруст в суставах — это довольно распространённое явление, которое может быть вызвано различными причинами. Сегодня поговорим только об одной и важной причине - несбалансированное питание. Что нужно есть чтобы не хрустеть? Что нужно избегать,...

Давайте обсудим, почему женщинам бывает сложно избавиться от жира в период менопаузы. В этой статье я не только отвечу на этот вопрос, но и предложу решения. Что такое менопауза? Во время менопаузы происходит много изменений, но ключевое из них — это прекращение работы яичников, которые больше не производят яйцеклетки. Но кроме яйцеклеток, яичники также вырабатывали гормоны, и в период менопаузы их производство замедляется. Затем вступают в игру надпочечники, которые начинают компенсировать нехватку этих гормонов...

Сегодня поговорим о самой плохой пище для сердца. Такой, что даже хуже сахара. Кто догадался о чем пойдет речь? Трансжиры или самая вредная еда для вашего сердца Трансжиры очень вредны для ваших кровеносных сосудов. Они значительно повышают риск сердечного приступа, рака 2 типа, инсульта, вызывают воспаления, вызывают аутоиммунные заболевания, бесплодие и даже дегенерацию сухожилий и костей. Что такое трансжиры и откуда же они берутся? Начнем с самого начала и поймем откуда "растут ноги". Гидрогенизированные...

Для поддержания здоровья и профилактики возможных заболеваний важно употреблять не один продукт, а их комбинацию. Сегодня рассмотрим преимущества обычной моркови, которую следует включать в свой дневной рацион, добавляя в салат. Недавно я наткнулась на удивительные данные, которые показывают, что морковь более полезна, чем я предполагала. Первое впечатление о моркови заключается в том, что она сладкая, и некоторые стараются ограничить ее потребеление сидя на диетах. Действительно, гликемический...

Сегодня наш разговор посвящен овсянке. Ранее я регулярно употребляла ее, потому что считала, что она приносит пользу для здоровья. Сейчас я поделюсь тремя малоизвестными аспектами овсянки, которые могут заставить вас пересмотреть свое отношение к этому продукту. Я не призываю вас отказаться от овсянки, но хочу предоставить вам информацию, которую может быть не так просто найти в интернете. Сама по себе овсянка быстрого приготовления содержит много сахара, и это уже негативно сказывается на здоровье...

Боли в спине это крайне неприятная ситуация. И первое что вам стоит сделать это исключить серьезные заболевания и патологии. ПОДПИСЫВАЙСЯ на полезный канал НАЧНИ ФИТНЕС и будь здорова и прекрасна вместе с нами Если серьезных заболеваний нет, то чаще всего боли в спине связаны с отсутствием достаточной подвижности и слабостью мышц...

Холка или вдовий горбик — это уплотнение или выпуклость, которая часто формируется в области шейно-грудного перехода позвоночника, точнее в нижней части шеи и верхней части спины. Эта зона также известна как C7, поскольку она располагается на седьмом шейном позвонке. Подписывайтесь на канал НАЧНИ ФИТНЕС и читайте больше полезного В каком возрасте обычно это происходит? Холка чаще всего начинает формироваться в среднем и пожилом возрасте, особенно после 50-60 лет, что связано с естественными процессами старения организма и изменениями гормонального фона у женщин в постменопаузе...

Сделали для вас полезную подборку упражнений, рекомендаций и даже целых тренировок которые помогут избавиться от отеков Смотрите, а самое главное выполняйте! Упражнения для быстрого выполнения: Тренировки...

В возрасте после 50 лет многие женщины сталкиваются с уменьшением мышечного тонуса и появлением дряблости кожи. Это естественный процесс, связанный с уменьшением выработки гормонов, замедлением метаболизма и снижением физической активности. Но важно понимать, что с правильным подходом вы можете значительно улучшить состояние своего тела и общее самочувствие. Причины потери мышечного тонуса и дряблости: 1. Гормональные изменения: С возрастом уровень эстрогенов у женщин снижается, что влияет на поддержание мышечной массы...

Я никогда не была полной, но в моей жизни было путешествие после которого с легкостью и совершенно незаметно для себя набрала 8 кг лишнего веса. И этот случай - приятная поездка в Китай, после которой вернулась с массой впечатлений и лишним грузом на талии, боках и щеках 🤣 Рисовый рис, рисовая лапша, рисовые булочки, отсутствие тренировок и полный расслабон сделали своё дело. С чего я начала похудение? Ответ: С ТРЕНИРОВОК. Начала с небольшой активности. ❌ Бег и фитнес залы сразу отпали. Не люблю...

Утренние отеки лица могут возникать по различным причинам. Одной из основных причин является задержание жидкости в организме из-за неправильного питания, потребления слишком много соли или алкоголя, недостаточного сна или недостаточной физической активности. Также утренние отеки могут быть связаны с нарушением кровообращения, аллергическими реакциями, гормональным дисбалансом или проблемами с лимфатической системой. Для быстрого устранения утренних отеков лица можно использовать следующие методы: 1...