Про питание и похудение

➡ Давайте договоримся, что если будет полезно и интересно, с вас палец верх 👍👍👍 Это легкое действие с вашей стороны поможет другим найти статью и добавит в их жизнь больше полезных привычек, которые принесут здоровье, стройность и только пользу! 😉 Давайте делиться знаниями вместе! Контрастный душ - это еще одна супер-крутая и полезная привычка для тех, кто следит за свои здоровьем и красотой. Я бы назвала его МЯГКОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ. Т.к. я существо теплолюбивое, то мне сложно даются обливания...

Знаю, что многим сложно совладать с собой: сложно уменьшить порцию, сложно есть реже, меньше, постоянно сосет под ложечкой и желание что-то слопать сильнее вас. Если вы узнаете себя, то этот продукт вам поможет уменьшить уровень аппетита, поможет не срываться к холодильнику на кануне сна, нормализует пищеварение, очистит кишечник и принесет еще море пользы. Речь пойдёт про клетчатку. Клетчатка это пищевые волокна из растений. Бывает она 2х видов: Растворимая клетчатка легко смешивается с любой жидкостью и увеличивается в объема в 3, 4 или 6 раз...

Этот продукт самый используемый по всему миру. Его едят все страны и народы мира. Большая часть потребления этого продукта Азия. Догадались что это? Это РИС. Сегодня речь пойдет про него. Почему же он опасен? Белый шлифованный рис - такой продукт мы с вами видим на полках большинства магазинов. Именно он является источником углеводов. Он полностью лишен витаминов - магний, калий, кальций, цинк, вит. группы Б и в нем нет ничего. Все витамины, микроэлементы и все полезные, ценные свойства этого продукта находятся в оболочке, которая счищается (шлифуется)...

Есть обычные вещи, которые мы привыкли делать. Назовем их привычки, которые мешают нам скинуть лишние 2, 5, 10 и более кг. 1. Есть за компанию. Признавайтесь, кто любит это делать? Так удобнее и за приятным разговором еда улетает веселее. Но именно это мешает нам почувствовать настоящее желание поесть и вовремя остановиться. Когда нужно есть? Едим тогда, когда появилось устойчивое желание и чувство настоящего голода. 2. Есть при просмотре сериала или фильма. А кто делает так? Пишите в комментариях, посмотрим кого больше...

Сегодня очень важная тема, которая будоражит многих. Для кого-то сложная и почти невозможная - КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО? Дам вам четкие советы, которые уже сегодня помогут начать. Сейчас сладкое нам доступно везде: оно преследует нас в рекламе, на полках в магазине, дома. Но ведь менее 100 лет назад всех этих сладостей не было и самым сладким, вкусным лакомством были ягоды, яблоки, груши, сливы со своего огородика. Но времена меняются, блага цивилизации уже не всегда блага. У многих людей...

Я уже писала несколько полезных с статей на эту тему, поэтому рекомендую начать с них, чтобы въехать в курс дела. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ обязательно, потому что этот полезный фитнес канал 100% поможет похудеть, улучшить здоровье и самочувствие 🔥 Познакомьтесь с интервальным голоданием тут ( жмите на картинку) ⬇ Затем рекомендую перейти к этой статье ⬇ И закрепить все знания, ответив на вопросы, которые возникают в голове тут⬇ ✅ А сегодня хочу дать вам реальные практические советы, которые помогут похудеть на интервальном голодании...