Muscle,btch

Гуляя по просторам интернета, наткнулся на shorts, в котором достаточно популярный и на мой взгляд грамотный атлет и блогер неверно интерпретирует результаты исследования где мышам был удалён гипофиз. Один из тезисов Антитренера сводится к тому, что мыши без гипофиза в ответ на физические нагрузки способны давать нормальную гипертрофии скелетной мышечной мускулатуры. Это не так, и сейчас в двух словах объясню почему. Гипофиз продуцирует 3 вида гормонов: гормон роста (GH), тиреотропный гормон (TSH)...

Заветная цель «пожать сотку» — это знаковый рубеж для любого новичка, символ первого достойного результата на штанге, который уже не стыдно и в инсту выложить (до тех пор пока не набегут 15летние достигаторы-натуралы). И тем не менее, многие идут к ней долгие годы, блуждая между неправильными методиками и тренировочными плато. Хватит это терпеть! Если вы хотите покорить 100 кг в жиме лежа в сжатые сроки, забудьте о интуитивных тренировках и следуйте этим семи научно обоснованным принципам — самым коротким путем к вашей цели...

В истории есть поединки, которые не обирают миллионы просмотров, но которые становятся жемчужинами в коллекции зрелищных противостояний. Один из таких — бой между Данилой Регбистом и Алексом Терриблом, пикантности которому добавляет формат противостояния на голых кулаках. Регбист - глава молодой организации Top Dog, единственное в России, чья репутация не подмочена договорняками и фрик-боями, на чьих встречах царит нордический дух, спортивное противостояние и "ничего личного" между бойцами. И Даня хочет быть примером для своих бойцов, поэтому не боится синяков...

Недавний уход (ркн, привет!) Ильи Голема в очередной раз побудил множество спекуляций на тему влияния сильнодействующих препаратов на организм человека. Мне бы также хотелось поучаствовать в холиваре и прояснить этот момент с точки зрения официальной медицины. В профессиональном бодибилдинге дожить до 40 уже считается своеобразной удачей. Многие и этот порог не перешагивают. Из недавних уходов можно вспомнить Джо Линднера, который "завершил" карьеру в 30, Артем Масалов - 27 лет, Андреас Мюнцер...

Лично меня всегда терзали сомнения стоит ли накинуть пару-тройку килограмм к рабочему весу или продолжать работать с тем что есть и дальше, пока вес на штанге не станет казаться совсем ни о чем? Чтобы ответить себе на этот вопрос, достаточно обратиться к таким дисциплинам, как гиревой спорт и народный жим. За исключением некоторых нюансов по цикличности нагрузок и строгой техники упражнений, можно сказать уверенно - лучше накинуть вес, чем жать тот же, но большее количество раз. На фото Антон Старостин - чемпион, который может выполнить с собственным весом в 55кг жим на 414 повторений...