Muscle,btch

Несколько впечатлений о первой тренировке по программе Бронсона. Не буду акцентировать свое внимание на технике, всем рекомендую воспользоваться ссылкой на канал АTLETIZM в статье. Автор довольно подробно разбирает, что такое точки входа в нагрузку с помощью дыхания и как вообще правильно выполнять изометрические упражнения. Дыхание – это ключ к выполнению всех изометрических упражнений. И если неправильно пользоваться дыханием, то вполне реально во время тренировки может погаснуть свет. Несколько раз, применив особо рьяное усилие, я тоже ловил мушки перед глазами, хотя раньше со мной такого не случалось. Не смотря на кажущуюся легкость, упражнения отнимают достаточно много именно физических сил. На следующий день даже ощущается легкая крепатура в мышцах. Тренировка первого дня следующая: Бронсон является автором одно из рекордов по скорости удара: 24 раза за 10 секунд. И он в своей книге отмечал, что мало внимания уделяет тренировке бицепса и много внимания тренировке трицепса. Потому что именно эта мышца позволяет ему быстро бить. Ради интереса думаю сравнить силу удара до и после выполнения программы. Так что, возможно, на днях я побываю в городском парке и опубликую видео с замерами силы своего удара. Число, конечно, никого не впечатлит, но чисто для эксперимента можно и опозориться разок.