Muscle,btch

Семь лет прошло с тех пор, как Фил Хит в последний раз вышел на сцену «Мистер Олимпия» и занял третье место. Многие думают, что легенда просто отдыхает на заслуженных лаврах. Но нет. 46-летний семикратный «Мистер Олимпия» ведёт насыщенную деловую и общественную жизнь. Рассказываем, чем он живёт прямо сейчас (и что у него запланировано уже на следующий месяц). 1️⃣ Организует собственный турнир ✅ Что: 2025 NPC Phil Heath Super Show ✅ Когда: 3 июня 2026 года — это буквально через несколько недель ✅...

Будем честны далеко, не все кто приходят в зал, делают это ради того чтобы раскачаться до монструозных объемов и конкурировать с формой Арни в лучшие его годы или же тянуть пол тонны, Хафтор Бьернсон. Для большинства это просто времяпрепровождение для поддержания физической формы и минимизации вреда образа жизни. И тем не менее, хотелось бы видеть результат от того времени, который вы вкладываете свое увлечение. Исходя из этой потребности и родился этот гайд о том, как эффективно прогрессировать...

Гуляя по просторам интернета, наткнулся на shorts, в котором достаточно популярный и на мой взгляд грамотный атлет и блогер неверно интерпретирует результаты исследования где мышам был удалён гипофиз. Один из тезисов Антитренера сводится к тому, что мыши без гипофиза в ответ на физические нагрузки способны давать нормальную гипертрофии скелетной мышечной мускулатуры. Это не так, и сейчас в двух словах объясню почему. Гипофиз продуцирует 3 вида гормонов: гормон роста (GH), тиреотропный гормон (TSH)...

Заветная цель «пожать сотку» — это знаковый рубеж для любого новичка, символ первого достойного результата на штанге, который уже не стыдно и в инсту выложить (до тех пор пока не набегут 15летние достигаторы-натуралы). И тем не менее, многие идут к ней долгие годы, блуждая между неправильными методиками и тренировочными плато. Хватит это терпеть! Если вы хотите покорить 100 кг в жиме лежа в сжатые сроки, забудьте о интуитивных тренировках и следуйте этим семи научно обоснованным принципам — самым коротким путем к вашей цели...