Психотерапевт про отношения: с собой, бизнесом и партнёром

Ребёнку нужна ясность и реальность! Я много лет работаю с семьями и мамами. Знаете что? Дети не нуждаются в идеальных родителях. Они нуждаются в предсказуемых. И в настоящих. Ясность — это когда правила не меняются в зависимости от вашего настроения. Сегодня «можно мультик», завтра «нельзя, потому что я злая». Ребёнок сходит с ума, пытаясь угадать, что "выкинет" мама. Ему нужна стабильность: «В нашей семье так». Это не про жёсткость, это про опору🫂 Реальность — это когда вы не притворяетесь, что всё всегда хорошо...

Есть теория, что с жизнью нужно обращаться как с хорошим рестораном: бронировать заранее и не допускать мысли, что столика для вас не найдётся. Я практикую такое иногда с дорогой, например. Выезжаю куда-нибудь и представляю: я еду, и передо мной загорается зелёный. За ним ещё один. И ещё. Без пробок, без нервов, без дёрганого торможения на каждом перекрёстке. Дорога просто летит.🪽 Знаете что? Чаще всего так и происходит. Не всегда, конечно, но гораздо чаще, чем когда я сажусь в машину с мыслью: «Сейчас опять всё встанет!» Может, совпадение...

«Я ничего не делаю, и это безопасно» Мы привыкли, что отдых — это когда мы что-то делаем: листаем ленту, смотрим сериал, разбираем шкаф или хотя бы вяжем. На самом деле - настоящая перезагрузка для психики начинается там, где заканчивается любая активность! Я предлагаю эксперимент. 🧪 Всего 5–10 минут в день, которые вы посвящаете осознанному ничегонеделанию. ❌ Без телефона. ❌ Без домашних дел. ❌ Без «полезных» занятий. ❌ Без попыток медитировать «правильно». Просто садитесь или ложитесь и позволяете себе быть...