Про эмоции

Давайте сегодня поговорим об энергии? Рассказываю кейс клиентка — владелица сети пекарен. "Я как телефон с 5% заряда — работаю, но еле-еле", — призналась она. В моменте я вспомнила все советы из соцсетей "больше спите и правильно питайтесь" - они не работают, если делать это механически, но есть нюансы. Читаем👇 1. Сон — не роскошь, а система энергоменеджмента Миф: "Мне хватает 5 часов сна". Реальность: После недели недосыпа: ✔ Креативность падает на 30% ✔ Эмоциональный контроль — на 50% ✔ Риск...

1⃣Создайте безопасную атмосферу Уважение: Проявляйте уважение к чувствам партнера, даже если они кажутся вам необоснованными. Эмпатия: Постарайтесь встать на место партнера и понять его переживания. Открытый диалог: Поощряйте открытость и искренность в выражении чувств. 2⃣Говорите о своих потребностях Четкость: Ясно формулируйте свои потребности и ожидания от отношений. Примеры: Приводите конкретные примеры ситуаций, которые вызвали у вас эмоции. Проактивность: Не ждите, пока партнер сам догадается о ваших чувствах...

Про мотивацию написано столько, что надо ещё одно руководство «как замотивировать себя перелопать гору информации о мотивации». Увы, это так. Но почему тема не иссякает? Я считаю вся трудность в определении. «Мотивация – это побуждение к действию». Хорошо, но это определение больше понятно студентам психфака. Уж больно оно простое, сразу хочется сказать: К действию? Вы считаете, что надо действовать? Я всегда ссылаюсь на следующее определение этого замечательного процесса. «Мотивация – это способность человека удовлетворять свои потребности посредством какой-либо деятельности»...

«Просто — значит хорошо. Сложно — значит плохо. Это аксиома. Не надо её доказывать». Я каждый раз, в 9 из 10 консультаций и встреч по постановке целей объясняю суть этого правила. Всегда. Каждому. В этот раз смогла облечь этот принцип в слова! Один из критериев цели: «не должна усложнять жизнь». Да, именно так. Не усложнять. Мы любим усложнять. Нам кажется, что так нужно. Я часто слышу: …для этого нужно много работать… …не бывает так просто! …это очень легко, где подвох? нет, так просто не бывает!...

У эмоционально интеллектуальных личностей есть 2 навыка, которых нет у других людей. Учиться использовать эмоциональный интеллект – это как учиться ходить. Когда мы делаем первые шаги, то неуверенно стоим на ногах. Часто теряем равновесие и падаем. Со временем мы совершенствуем этот навык. Как только мы начинаем уверенно держаться на ногах и сохранять баланс, мы можем переходить к более сложным вещам. Например, учиться танцевать, бегать, кататься на коньках или на лыжах. То же самое происходит и с эмоциональным интеллектом...

Я топлю за эмоциональный интеллект с 2015 года, в этот момент я обучилась тренерству по EQ - эмоциональный интеллект Изучила эмоциональный интеллект именно нашего менталитета и уже больше 10 лет рассказываю об этом в массы: провела группы, обучила компании, рассказала клиентам и знакомым. Нужно понимать, что эмоции важны. Без них невозможна наша эффективная жизнь, так как эмоции служат сигналами о том, хорошо нам или плохо. Разберём несколько базовых знаний о них: 1. Эмоции первичны. А наша логика, голова и взвешенные решения, которыми мы живём...