Мой психолог Ирина Апрельская

Если ты выросла со страхами «после 30 всё рушится», «часики тикают», «женщина стареет быстрее», — ты не одна. Но последние научные данные показывают: всё куда сложнее и… гораздо менее катастрофично. За последние 10 лет биология репродукции сделала огромный скачок вперёд. И впервые наука начала изучать женское тело, а не только мужское — и результаты переворачивают старые представления. Исследование Arbeithuber B. (Science Advances, 2025) стало громким: Что это значит? 👉 яйцеклетки защищены куда...

Слишком долго пытались быть “правильными”. Которые старались заслужить любовь — вниманием, заботой, пониманием, уступками. Которые молчали, когда было больно, потому что не хотели “усугублять”. Которые годами доказывали, что достойны быть рядом. Я ищу девушек, которые устали от мужчин, для которых они — вариант, а не выбор. Кто снова и снова оказывается в отношениях, где любовь приходится выпрашивать, где тепло заменено холодной дистанцией, а обещания — пустыми словами. Кто всегда “понимает”, “прощает”, “даёт время”, но внутри медленно выгорает...

Ты просыпаешься вроде бы выспавшейся, пьёшь кофе, но чувствуешь усталость уже к полудню. Иногда кажется, что ты всё делаешь «правильно» — спишь, питаешься, отдыхаешь. Но энергии всё равно нет. Почему так происходит? Ответ не в лени и не в мотивации. Энергия — не просто «вдохновение», а реальный психофизиологический процесс. Она подчиняется ритмам, гормонам и внутренним состояниям, а значит — ей можно управлять. Живое не может быть на пике постоянно. Наш мозг и тело работают циклично: подъем — равновесие — спад — восстановление...

С детства нас учили, что ради любви нужно жертвовать. Но если присмотреться — особенно к сказкам — становится страшно. Вспомни «Русалочку». Ариэль отдала свой голос ради любви. Она стала красивой, послушной, молчаливой — такой, какой, как ей казалось, должна быть, чтобы понравиться. Но это не история о любви. Это история о том, как женщина теряет себя, чтобы быть замеченной. Психолог Крейг Малкин (автор книги «Rethinking Narcissism») описал особый феномен — эхоизм. Если нарцисс говорит «посмотрите на меня!», то эхоист шепчет: «не замечайте меня слишком громко»...

Ты когда-нибудь ловила себя на том, что сама рушишь свои планы? Хотела начать новое дело — и откладываешь. Записалась на спорт — и находишь тысячу причин не идти. Мечтаешь о проекте или отношениях — и вместо шагов вперёд сидишь в прокрастинации или драме. Это не лень. Это — самосаботаж. Самосаботаж — это когда у тебя есть энергия и желание, но внутри включается голос: «Зачем? Всё равно не получится». «Ты недостойна». «Это не для тебя». Чаще всего этот голос не твой. Это голос из детства — родительский или социальный, когда вместо поддержки ты слышала критику, обесценивание, стыд...