Мой психолог Ирина Апрельская

Главная Статьи Ролики Подборки

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Нарциссы (НРЛ)

Сексуальность

АБЪЮЗ

Психологическая травма

Личностный рост

Психология отношений

Финансовая грамотность по-женски

Правда ли, что у жещин после 30 "часики тикают"? Или, что мужчина должен быть моложе для здорового зачатия?

Если ты выросла со страхами «после 30 всё рушится», «часики тикают», «женщина стареет быстрее», — ты не одна. Но последние научные данные показывают: всё куда сложнее и… гораздо менее катастрофично. За последние 10 лет биология репродукции сделала огромный скачок вперёд. И впервые наука начала изучать женское тело, а не только мужское — и результаты переворачивают старые представления. Исследование Arbeithuber B. (Science Advances, 2025) стало громким: Что это значит? 👉 яйцеклетки защищены куда...

1 месяц назад

💫 Я ищу девушек, которые…

Слишком долго пытались быть “правильными”. Которые старались заслужить любовь — вниманием, заботой, пониманием, уступками. Которые молчали, когда было больно, потому что не хотели “усугублять”. Которые годами доказывали, что достойны быть рядом. Я ищу девушек, которые устали от мужчин, для которых они — вариант, а не выбор. Кто снова и снова оказывается в отношениях, где любовь приходится выпрашивать, где тепло заменено холодной дистанцией, а обещания — пустыми словами. Кто всегда “понимает”, “прощает”, “даёт время”, но внутри медленно выгорает...

2 месяца назад

Почему мы выгораем даже после отдыха: куда уходит энергия и как вернуть её обратно

Ты просыпаешься вроде бы выспавшейся, пьёшь кофе, но чувствуешь усталость уже к полудню. Иногда кажется, что ты всё делаешь «правильно» — спишь, питаешься, отдыхаешь. Но энергии всё равно нет. Почему так происходит? Ответ не в лени и не в мотивации. Энергия — не просто «вдохновение», а реальный психофизиологический процесс. Она подчиняется ритмам, гормонам и внутренним состояниям, а значит — ей можно управлять. Живое не может быть на пике постоянно. Наш мозг и тело работают циклично: подъем — равновесие — спад — восстановление...

2 месяца назад

Разбор мультфильма «Русалочка» и нарциссизм: почему любовь не стоит твоего голоса

С детства нас учили, что ради любви нужно жертвовать. Но если присмотреться — особенно к сказкам — становится страшно. Вспомни «Русалочку». Ариэль отдала свой голос ради любви. Она стала красивой, послушной, молчаливой — такой, какой, как ей казалось, должна быть, чтобы понравиться. Но это не история о любви. Это история о том, как женщина теряет себя, чтобы быть замеченной. Психолог Крейг Малкин (автор книги «Rethinking Narcissism») описал особый феномен — эхоизм. Если нарцисс говорит «посмотрите на меня!», то эхоист шепчет: «не замечайте меня слишком громко»...

2 месяца назад

Почему ты снова откладываешь всё «с понедельника»?

Ты когда-нибудь ловила себя на том, что сама рушишь свои планы? Хотела начать новое дело — и откладываешь. Записалась на спорт — и находишь тысячу причин не идти. Мечтаешь о проекте или отношениях — и вместо шагов вперёд сидишь в прокрастинации или драме. Это не лень. Это — самосаботаж. Самосаботаж — это когда у тебя есть энергия и желание, но внутри включается голос: «Зачем? Всё равно не получится». «Ты недостойна». «Это не для тебя». Чаще всего этот голос не твой. Это голос из детства — родительский или социальный, когда вместо поддержки ты слышала критику, обесценивание, стыд...

3 месяца назад

Как научиться принимать решения быстрее и перестать терять возможности

«Я всё думаю, взвешиваю, откладываю… а в итоге теряю деньги, варианты, время. А потом злюсь на себя». Эти слова сказала мне клиентка на сессии. Но если честно — такое ощущение знакомо очень многим. Почему нам так сложно решать вовремя? И что сделать, чтобы перестать жить в постоянных сомнениях? 🧠 Когда нужно принять решение, мозг запускает два механизма. Итог — ступор. Мы откладываем, хотя внутри понимаем: цена бездействия может быть выше, чем цена ошибки. Исследования показывают: чем больше у нас выбора, тем выше риск, что мы вообще ничего не выберем (Iyengar & Lepper, 2000)...

3 месяца назад

📌 Клиентские дни: бесплатные диагностические сессии Если ты устала жить в сценарии, где тебя не ценят, а ты всё время «должна»: ждёшь звонков и сообщений неделями, оправдываешь чужое бездействие, стараешься быть «хорошей девочкой», чтобы тебя не бросили, — пора остановиться. 🔥 Я открываю клиентские дни — и приглашаю тебя на бесплатную диагностическую сессию. Что это значит? На диагностике мы разберём: где именно теряется твоя ценность, какие сценарии обесценивания управляют твоими отношениями, и что конкретно ты можешь сделать, чтобы вернуть уважение к себе и перестать соглашаться на меньшее. 💡 Это не абстрактная беседа, а индивидуальный разбор твоей ситуации, после которого станет понятно, что мешает твоим отношениям и твоей жизни. ⚡ Количество мест ограничено. Для записи действует промокод «САМОЦЕННОСТЬ» — только для новых клиенток. ✨ Если откликается — напиши мне прямо сейчас, пока есть места. @ 📩 Для связи со мной: WhatsApp +7 967 267 33 70 Мой сайт Telegram @irina_aprelskaya Tg канал https://t.me/moypsiholog_online Клинический психолог, сексолог Ирина

3 месяца назад

Почему мужчины не имеют права учить женщин «как быть женщинами»

Фразу «настоящая женщина должна…» слышала почти каждая из нас. От партнёра, отца, коллеги или даже от случайного знакомого. Звучит вроде невинно, но на деле за этим стоит контроль и обесценивание. Мужчины, которые «учат» женщин, видят не нашу реальность, а образ, который удобен им. Нам часто внушают: женственность — это быть послушной и тихой. Но это подмена. Женская слабость — не про то, чтобы уменьшить себя. Это про возможность быть уязвимой рядом с мужчиной, который не делает хуже, а становится опорой...

3 месяца назад

Самоценность: почему женщины соглашаются на крохи и как это менять

Знакомо ли вам это? Вы ждёте сообщений неделями, оправдываете молчание, соглашаетесь на отношения «хоть какие-то», работаете больше всех — но боитесь назвать свою цену. Это и есть жизнь без самоценности. Пока женщина не чувствует внутренней ценности, ей легко внушить: «ты ничего особенного не даёшь». И тогда мужчина получает внимание, заботу и энергию бесплатно. Работа тоже пользуется: «будь благодарна, что у тебя вообще есть место». Самоценность — это когда ты знаешь: «я ценна уже потому, что я есть»...

3 месяца назад

Мужское внимание дешевеет, а женское всегда в цене

«Ну и что, что ты красивая — таких много». «Женщины только берут, а мы вкладываемся». Знакомо? Эти слова звучат не случайно. Так мужчины снимают с себя ответственность и обесценивают то, что на самом деле стоит дороже всего — женское внимание. Сообщение «как дела?», смайлик, лайк, быстрый комплимент. Мужчина может сделать это десяткам женщин за вечер — и ничего не потеряет. Мужское внимание массовое, поэтому кажется дешёвым. Женщина не может уделять настоящее внимание каждому. Если она открывается, слушает, поддерживает, вдохновляет — это энергия, эмоции и внутренний ресурс...

4 месяца назад

Как выйти из созависимости и перестать терять себя в отношениях

Он пишет — у тебя крылья. Он молчит — ты не находишь себе места. Ты стараешься быть удобной, жертвуешь своими желаниями, лишь бы сохранить отношения. Это и есть созависимость. И она не имеет ничего общего с любовью. Созависимость — это когда твоя жизнь и самооценка полностью зависят от другого человека. Ты словно перестаёшь существовать сама по себе и живёшь только его настроениями, проблемами и желаниями. Если в этих признаках ты узнала себя — значит, созависимость есть в твоей жизни. Корни — в детстве...

4 месяца назад

Сильный лидер или просто контролирующий? Как распознать ведущего мужчину и не попасть в ловушку

В последнее время я увлеклась чтением Эриха Фромма — философа и психоаналитика, который тонко описывает механизмы власти и свободы в отношениях. Он пишет: «Свобода без корней порождает тревогу». И я всё чаще вижу, как в отношениях эта тревога заставляет нас выбирать не тех. Мы мечтаем о сильном мужчине, который возьмёт за руку и поведёт. Но часто за этим желанием скрывается нечто иное — боль, усталость, страх… А за «сильным» мужчиной может оказаться тот, кто подавляет, контролирует или прячется от ответственности...

4 месяца назад

Скрыли публикацию

1,0×