Найти в Дзене
4 дня назад

Зрелая эмпатия: как быть рядом с чужой болью и не становиться спасателем

Мы часто говорим: «Я очень эмпатичный человек». Или, наоборот: «Наверное, у меня недостаточно развита эмпатия, потому что я не всегда знаю, как правильно поддержать другого». Но что именно мы вкладываем в это понятие? Нередко под эмпатией мы подразумеваем сразу несколько разных переживаний: симпатию, сочувствие, сопереживание, сострадание и даже жалость. В обычной речи они действительно часто звучат как близкие по смыслу слова. Но с точки зрения психологии между ними есть различия, и понимание этих различий многое меняет в том, как мы выстраиваем отношения с другими людьми...

1 неделя назад

Нейролидерство: почему нам важно признание, определённость и чувство справедливости?

Представьте двух сотрудников, которым руководитель сообщает об изменениях в работе. Новые задачи, другие правила, дополнительные обязанности. Один воспринимает происходящее как интересный вызов и возможность проявить себя. Другой испытывает напряжение, начинает задавать много вопросов, сомневаться и постепенно теряет интерес к происходящему. Почему одна и та же ситуация может вызывать настолько разные реакции? Конечно, у каждого человека есть собственный опыт, особенности характера, профессиональные ожидания и отношение к переменам...

1 неделя назад

20 минут для себя: как чтение помогает снизить тревожность, справиться со стрессом и сохранить внутреннюю устойчивость

Мы живём в потоке информации, который практически не прерывается. Рабочие чаты, уведомления, новости, сообщения, новые задачи — всё время что-то требует нашего внимания и реакции. Даже когда рабочий день заканчивается, мы нередко продолжаем переключаться между короткими видео, лентами социальных сетей и новостными сообщениями. Кажется, что мы отдыхаем, но мозг по-прежнему занят обработкой новой информации. А ведь ему иногда так необходимо побыть в другом ритме — не торопиться, не переключаться каждую минуту, задержаться на одной мысли или истории...

2 недели назад

Перфекционизм, прокрастинация и маленькие шаги: как перестать требовать от себя невозможного

Мы растём как специалисты, приобретаем опыт, осваиваем новые навыки, учимся замечать детали и добиваться высокого качества. Постепенно формируется привычка делать всё хорошо: проверять, уточнять, совершенствовать и доводить результат до состояния, которым действительно можно гордиться. Вместе с профессионализмом мы словно выращиваем в себе внутреннего перфекциониста. Он помогает нам замечать то, что другие могут упустить, не останавливаться на первом решении и стремиться к мастерству, и, конечно, получать удовольствие, когда всё получается именно так, как мы задумывали...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала