Проект MIRIADA

Вы пишете очередной отчет по работе, время от времени отвечаете на сообщения в социальной сети и на фоне еще слушаете какой-нибудь подкаст на околофилософскую тему. Кажется, что вы делаете сразу три дела, мастерски распределяя время и энергию. На самом деле это не так. Мозг физически не способен обрабатывать более одного потока информации за раз, но зато умеет очень быстро переключаться между задачами, что создает иллюзию параллельного выполнения нескольких дел. Каждое такое переключение требует времени и энергии. Исследования показывают, что при "многозадачности" продуктивность падает в среднем на 40%, а количество ошибок растет. Хуже того — частые переключения буквально изматывают мозг. Постепенно снижается способность концентрироваться, ухудшается память, растет уровень стресса. Мозг работает в режиме постоянной перегрузки. Единственно верная стратегия — глубокая концентрация на одном деле за раз и последовательное выполнение поставленных задач. В попытках успеть все и сразу вы либо не успеете ничего, либо результат будет оставлять желать лучшего.

В 1990-х итальянские нейрофизиологи открыли в мозге зеркальные нейроны. Эти клетки "включаются", когда человек совершает определенное действие или наблюдает, как то же действие выполняет другой. ⠀ Сегодня известно, что зеркальные нейроны лежат в основе эмпатии, подражания и обучения. Когда вы видите, как кто-то улыбается или как чье-то лицо искажает гримаса боли, в вашем мозге частично активируются те же зоны, как если бы вы улыбались или испытывали боль сами. Этот механизм помогает нам буквально считывать состояние друг друга без слов — важный навык для социальных существ.