Проект MIRIADA

Одно из самых странных чувств — это ощущение одиночества рядом с близким человеком. Вы можете жить вместе, переписываться каждый день, делить быт и строить планы, но при этом вас не покидает тревожное, щемящее одиночество где-то глубоко внутри. Нет ощущения, что вас действительно видят, слушают, понимают и принимают. И ведь проблема далеко не всегда в отсутствии любви. Обычно — в отсутствии качественного контакта. Партнер может быть рядом физически, но далеко эмоционально. Он говорит, но не слышит...

6 часов назад

Про "коллективную ответственность" в отношениях

Сразу хочу предупредить: тема чувствительная. Сценарий, описанный в статье, не является стопроцентным шаблоном семейной жизни, но, исходя из практики, могу с уверенностью сказать, что этот паттерн встречается крайне часто. Если у вас не так — значит, у вас не так. Вы исключение. Все просто. Итак, обратился мужчина, 56 лет. Работает на Севере вахтовым методом. Женат 32 года, есть двое взрослых детей. Ведет исключительно трезвый образ жизни. Узнал, что жена ему изменяет. Попытки получить ответы на...

1 день назад

Почему перед сном мозг снова и снова прокручивает прошлое?

Тяжелый день подошел к концу, и вам кажется, что сил осталось только на то, чтобы дойти до кровати. Вот вы уложили голову на мягкую подушку, накрылись одеялом, закрыли глаза — и началось... Вы неожиданно вспоминаете разговор пятилетней давности. Снова и снова прокручиваете детали той неприятной беседы, анализируете то, как отреагировали и, конечно, фантазируете о том, как стоило бы ответить. Казалось бы, зачем? Все давно в прошлом, ситуация лишена какой-либо актуальности, а человек, с которым был тот разговор, вероятно, уже даже ничего не помнит...

5 дней назад

Вы пишете очередной отчет по работе, время от времени отвечаете на сообщения в социальной сети и на фоне еще слушаете какой-нибудь подкаст на околофилософскую тему. Кажется, что вы делаете сразу три дела, мастерски распределяя время и энергию. На самом деле это не так. Мозг физически не способен обрабатывать более одного потока информации за раз, но зато умеет очень быстро переключаться между задачами, что создает иллюзию параллельного выполнения нескольких дел. Каждое такое переключение требует времени и энергии. Исследования показывают, что при "многозадачности" продуктивность падает в среднем на 40%, а количество ошибок растет. Хуже того — частые переключения буквально изматывают мозг. Постепенно снижается способность концентрироваться, ухудшается память, растет уровень стресса. Мозг работает в режиме постоянной перегрузки. Единственно верная стратегия — глубокая концентрация на одном деле за раз и последовательное выполнение поставленных задач. В попытках успеть все и сразу вы либо не успеете ничего, либо результат будет оставлять желать лучшего.

1 неделю назад

Ложь буквально перестраивает мозг. Вот как это работает

С ложью мы сталкиваемся практически каждый день — в том числе в форме социальных приукрашиваний. "Отлично выглядишь" вместо честного "по тебе будто каток проехал". В большинстве случаев это безобидно и почти никак не влияет ни на того, кто говорит, ни на того, кому это говорят. Однако есть другой уровень — целенаправленный, системный обман. Когда человек сознательно формирует ложные версии реальности, манипулирует фактами, живет по двойным стандартам. И вот тут начинается самое интересное — системная ложь буквально перестраивает мозг индивида...

1 неделю назад