Нейробиология и нейропсихология

Как 86 миллиардов нейронов создают мысли, эмоции и решения? В этой рубрике мы исследуем полный путь: от молекулярных процессов в синапсах до сложных проявлений человеческой психики.

подборка · 52 материала

Проект MIRIADA

484 читали · 1 месяц назад

Почему недосып опаснее, чем вы думаете

Многие думают, что недосып — это просто мешки под глазами, повышенная раздражительность и третья чашка кофе до полудня. Но нейробиология раскрывает нечто куда более жуткое: из-за хронического недосыпа ваш мозг буквально начинает пожирать сам себя. Каждую ночь, пока вы спите, в мозге запускается глимфатическая система. Спинномозговая жидкость омывает ткани мозга, очищая их от метаболических отходов, накопившихся за день. Главный из них — токсичный белок бета-амилоид, который в избытке находят в мозге пациентов с болезнью Альцгеймера...

Проект MIRIADA

1 месяц назад

Почему утром все кажется хуже?

Вот проснулись вы утром — и сразу накрыло. Проблемы кажутся огромными и нерешаемыми. Тревога сжимает грудь, тошнота мешает даже нормально позавтракать, а легкий озноб не проходит даже после чашки горячего чая. Все, о чем вы старались не думать вчера, утром бьет в полную силу. Знакомо? Это нормально. Так устроена наша биохимия. Каждое утро наш организм переживает маленький стресс — пробуждение. Чтобы вырвать вас из "объятий Морфея", надпочечники выбрасывают кортизол — гормон стресса. Это называется...

Проект MIRIADA

366 читали · 2 месяца назад

Стресс? Я "пропишу" вам прогулки. И вот почему

На днях разговорились с коллегой по поводу повального наплыва людей, жалующихся на постоянный стресс, который объективно мешает им вести полноценную жизнь. И выяснилось, что мы оба предпочитаем прописывать универсальный препарат под названием "прогулки". Когда клиенты в состоянии подавленности или психоэмоционального напряжения получают совет "просто начать гулять", то у некоторых из них это вызывает раздражение. Связано это с тем, что большинству людей кажется, что их проблемы — это нечто глобальное, грандиозное, требующее специфического подхода...

Проект MIRIADA

2 месяца назад

Утро. Вы открываете глаза и все еще помните яркий сон, но через несколько минут детали начинают словно растворяться. Остаются лишь сомнительные обрывки: "Я был в лесу... или это была поляна?" Почему же наш мозг стирает данные о сновидениях или сильно искажает их? Все дело в нейрохимии. Во время REM-сна (фазы сновидений) мозг вырабатывает минимум норадреналина — гормона, отвечающего за консолидацию памяти. Гиппокамп активен, создает многочисленные образы, но они не закрепляются в долговременной памяти. При пробуждении уровень норадреналина подскакивает, что необходимо для переключения мозга в режим бодрствования. Кратковременная память, в которой находятся детали сна, очищается, чтобы освободить место для новой, потенциально полезной с практической точки зрения информации. Хотите запомнить сон? После пробуждения лежите неподвижно 1-2 минуты, мысленно проговаривая детали. Или сразу запишите их — пока воспоминания еще не исчезли. Мозг удаляет воспоминания о сновидениях ради эффективности. Ему важнее ориентироваться в реальности и запоминать действительно полезные детали, чем ночные фантазии из царства Морфея.

Проект MIRIADA

152 читали · 2 месяца назад

Эффект дверного проема: почему мы забываем, зачем пришли

Ситуация, знакомая каждому: вы идете в какую-то комнату за чем-то конкретным, переступаете порог и... информация о том, зачем вы сюда пришли, словно улетучивается из головы. Вы стоите, оглядываетесь по сторонам, озадаченно почесываете затылок и задаетесь вопросом: "Что же я хотел?" Спешу вас успокоить, что это не рассеянность и не возрастные проблемы с памятью. Это "эффект дверного проема" — феномен, изученный и описанный нейробиологами. Когда мы перемещаемся из одного помещения в другое, мозг воспринимает дверной проем как границу между событиями...

Проект MIRIADA

149 читали · 3 месяца назад

Раздражительность как симптом: когда нервная система кричит о помощи

Знакомо ли вам состояние, когда партнер слишком громко чавкает, соседи топают так, будто нацепили сабатоны, а звук надоевших уведомлений из телефона вызывает желание швырнуть его в стену? В такие моменты создается впечатление, будто весь мир сговорился вас злить и раздражать. Но почему такое происходит? Разумеется, окружающие вас люди не стали хуже, а вот нервная система — перегружена. Представьте стакан воды — когда он почти полон, даже одна капля вызывает переливание. На протяжении всей жизни наш мозг непрерывно фильтрует информацию...