Управляй жизнью вместе с КПТ.

Ты думаешь, что твои худшие годы определяют тебя. Серьезно? Кто тебе сказал эту сказку? Твоя бабушка? бывший? Тот блогер в нельзяграме, который продает курсы «исцеления внутреннего ребенка»? Забудь. Это ложь. Твой мозг просто это придумал. Чтобы сэкономить энергию. Чтобы оправдать твою текущую лень. Чтобы дать тебе удобную причину не вставать с дивана и не делать то, что страшно. Мы не помним жизнь такой, какая она была. Мы помним её самые громкие моменты. А потом мы принимаем эти моменты за целое...

Да, именно эту фразу я говорю людям, которые приходят ко мне с одним и тем же: я устал, я ничего не хочу, я заедаю/запиваю/заскролливаю. Я смотрю на них, их образ жизни, их неделю и вижу: там нет практически ни одного источника удовольствия. Ни одного. Только дожить до вечера, дожить до пятницы, дожить до отпуска. И я говорю им то, что сейчас скажу вам: ты не живёшь - ты доедаешь свои дни. И это зачастую не приговор. Это диагноз, который лечится. Так что же такое удовольствие? Давайте я вам сегодня...

Вы, вероятно, слышали про АСТ. Наверняка читали в блогах, где всё сводится к «обними свою тревогу» и «живи в моменте». Если вы пришли за этим - разворачивайтесь. Здесь не терапия для нежных душ, а инженерный подход к управлению своей психикой в реальности. АСТ в моей парадигме - это не «учение о доброте к себе» и не способ «стать удобным». Это технический регламент, который позволяет перестать тратить рабочее время вашего мозга на обслуживание кортизоловых петель и начать инвестировать его в создание результатов...