Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Управляй жизнью вместе с КПТ.
Полный путеводитель по моей вселенной. С чего начать?
1006 · 5 месяцев назад
Управляй жизнью вместе с КПТ.
«О гигиене пространства: почему я начал блокировать подписчиков (и буду делать это дальше)».
330 · 7 месяцев назад
Управляй жизнью вместе с КПТ.
‼️4 АПРЕЛЯ. ГРУППА «ОСВОБОЖДЕНИЕ»: ПРАКТИКА ДЕЕСПОСОБНОСТИ Факты на сегодня: Ваш мозг работает на устаревшем софте под названием «Чувство вины и моральный долг». Это не добродетель — это системная ошибка, которая ежедневно съедает до 70% вашей оперативной памяти. Пока вы взвешиваете «как правильно» и «что подумают», жизнь проходит мимо в режиме ожидания. Кому это нужно: Тем, кто устал обслуживать чужие ожидания за свой счёт. Тем, кто застрял в «белом пальто», пока другие забирают их ресурсы. Тем, кому нужен функциональный результат, а не поглаживания психолога. Что будет происходить: Это не «терапия в кругу друзей». Это жесткий аудит ваших убеждений по протоколам КПТ и АСТ. Мы не будем «проживать обиды». Мы будем удалять вирусные программы, которые заставляют вас быть удобными и нищими. Мы заменим «Вину» на «Функциональную Ответственность». Технический регламент: Старт: 4 апреля. Объем: Только 10 мест (больше не возьму, мне нужно качество вашей прошивки, а не количество). Формат: Закрытая группа, прямая работа со мной. Участие в группе — это возможность получить доступ к моей технологии по стоимости нескольких сессий. Важное предупреждение: Если вы ищете «поддержку», «тепло» или хотите, чтобы я вас пожалел — не пишите мне. Вы зря потратите мои 60 секунд и свои деньги. Здесь выживает только Личность. Чтобы попасть в список — пишите в личку в телеграм @Rostov_psycholog код «ВЫХОД». Я отвечу по мере освобождения графика. Если я промолчу - значит, 10 мест уже заняты теми, кто умеет принимать решения быстрее вас. Работаем. Без права на второй дубль. 🤝
130 · 1 неделю назад
Почему вы никогда не избавитесь от тревоги. Как помочь себе.
«Невроз характеризуется тем, что ставит психическую реальность выше фактической, реагирует на мысли столь же серьёзно, как нормальные люди - на действительность». Зигмунд Фрейд (человек, который понял это еще до того, как мы узнали про работу амигдалы) Если вы зашли сюда с надеждой найти таблетку, волшебную практику или мантру, которая наконец-то выключит вашу внутреннюю сирену - закрывайте вкладку. Вы как обычно ошиблись адресом. Я не продаю иллюзии. Я даю действия. Парадокс? Нет конечно. Это биохимия...
319 читали · 1 день назад
Реальная цена НЕВРОЗА в рублях. Расчет упущенной выгоды от 5 до 65 миллионов.
Привет. Можете не снимать свои маски «успешного успеха», я и так вижу, как под ними дрожат ваши коленки. Сегодня мы не будем говорить о «чувствах» и «поиске ресурса». Сегодня мы будем говорить о деньгах. О тех миллионах рублей, которые вы собственноручно сжигаете в топке своего невроза, пока ваша амигдала воет о несправедливости мира и начальнике му---ке. Если вы считаете, что терапия у профессионала за 8-12 т.р — это дорого, то у меня для вас плохие новости: ваша «бесплатная» тревога обходится вам в цену нового Porsche или квартиры в новостройке каждые несколько лет...
164 читали · 6 дней назад
В вашей голове живет Палач: Почему вы пытаете себя за мысли, которые вам не принадлежат?
Ну что же, начнем. Сегодня мы будем проводить вскрытие самого изысканного способа ментального самоубийства, который только изобрел человеческий разум. Налейте себе стакан холодной воды - она вам понадобится, когда ваши надпочечники начнут судорожно сокращаться от осознания того, что вы с собой вытворяете каждый божий день. Как говаривал старина Хаус: «Все лгут. Но биология - никогда». Тема нашего сегодняшнего разбора: «Инквизиция внутри черепной коробки: Как вы превратили свой мозг в камеру пыток и почему вы считаете, что ваши мысли заслуживают смертной казни»...
486 читали · 1 неделю назад
«Мать - это святое?»: Анатомия семейного каннибализма.
Сцена: Крупный московский офис. Кожаные кресла. Входящие миллионные контракты. Евгения - человек, принимающий решения государственного масштаба. И вдруг... виброзвонок. Рука взрослой, реализованной женщины начинает мелко дрожать. Соматика включается мгновенно: ком в груди, тахикардия, влажные ладони, тремор. Почему? Потому что на другом конце провода находится человек, обладающий кодом доступа к «админ-панели» её психики. Кодом, прописанным в глубоком детстве. Мать «умирает». Снова. В тысячный раз за последние десятки лет...
1318 читали · 1 неделю назад
‼️4 АПРЕЛЯ. ГРУППА «ОСВОБОЖДЕНИЕ»: ПРАКТИКА ДЕЕСПОСОБНОСТИ Факты на сегодня: Ваш мозг работает на устаревшем софте под названием «Чувство вины и моральный долг». Это не добродетель — это системная ошибка, которая ежедневно съедает до 70% вашей оперативной памяти. Пока вы взвешиваете «как правильно» и «что подумают», жизнь проходит мимо в режиме ожидания. Кому это нужно: Тем, кто устал обслуживать чужие ожидания за свой счёт. Тем, кто застрял в «белом пальто», пока другие забирают их ресурсы. Тем, кому нужен функциональный результат, а не поглаживания психолога. Что будет происходить: Это не «терапия в кругу друзей». Это жесткий аудит ваших убеждений по протоколам КПТ и АСТ. Мы не будем «проживать обиды». Мы будем удалять вирусные программы, которые заставляют вас быть удобными и нищими. Мы заменим «Вину» на «Функциональную Ответственность». Технический регламент: Старт: 4 апреля. Объем: Только 10 мест (больше не возьму, мне нужно качество вашей прошивки, а не количество). Формат: Закрытая группа, прямая работа со мной. Участие в группе — это возможность получить доступ к моей технологии по стоимости нескольких сессий. Важное предупреждение: Если вы ищете «поддержку», «тепло» или хотите, чтобы я вас пожалел — не пишите мне. Вы зря потратите мои 60 секунд и свои деньги. Здесь выживает только Личность. Чтобы попасть в список — пишите в личку в телеграм @Rostov_psycholog код «ВЫХОД». Я отвечу по мере освобождения графика. Если я промолчу - значит, 10 мест уже заняты теми, кто умеет принимать решения быстрее вас. Работаем. Без права на второй дубль. 🤝
130 читали · 1 неделю назад
Протокол «КРАСНАЯ ЗОНА»: что делает психолог, когда его метод, проходит проверку на разрыв...
Прежде чем ты начнешь читать этот текст, я устанавливаю правила. Читай внимательно и один раз. Это не статья. Это не литературная исповедь. И уж тем более это не призыв к сочувствию. Те, кто сейчас приготовил платочки, чтобы написать мне «Держитесь!» или пожалеть меня - закрывайте страницу прямо сейчас. Ваша жалость мне не нужна. Она бесполезна, как гомеопатия при переломе хребта. Она унижает меня и расслабляет вас. Я не жертва обстоятельств. Я - несущая конструкция своего мира. Это - Протокол моей жизни...
269 читали · 1 неделю назад
Я НЕ РЕАЛИЗОВАЛСЯ: ИНСТРУКЦИЯ ПО ВЫХОДУ ИЗ МЕНТАЛЬНОЙ ПОМОЙКИ
«Самая большая ложь, которую мы рассказываем себе — это то, что у нас еще есть время». — Неизвестный философ, скорее всего, сидевший в депрессии. «Самая большая ложь, которую мы рассказываем себе — это то, что мы не реализовались». — Я, практикующий прагматик с дипломом психолога. Приветствую вас, дорогие друзья по несчастью и случайные прохожие, которые забрели сюда в поисках волшебной таблетки от экзистенциальной тошноты. Если вы открыли эту статью, значит, где-то в глубине вашего черепной коробки тикает неприятная мысль: «Я не реализовался»...
664 читали · 1 неделю назад
Вторичная выгода страдания: Как вы защищаете свое право оставаться в Merдa(лат.)
Я знаю, как это звучит. Ты снова приходишь ко мне, моему коллеге, к просто незнакомому психологу. Ты сидишь в кресле. И ты так страстно, так искренне, с настоящими, неподдельными слезами на глазах, декларируешь: "Я так больше не могу. Я так устал(а). Я так хочу измениться. Я так хочу избавиться от этих панических атак / от этого токсичного мужа / от этого вечного безденежья! Помогите!". Ты годами читаешь психологические блоги. Ты ходишь по марафонам "личностного роста". Ты плачешь на сессиях, совершая очередное "глубинное погружение в травму"...
388 читали · 2 недели назад
МОРАЛЬ - САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ ИНСТРУМЕНТ МАНИПУЛЯЦИИ ЛЮДЬМИ (БОНУС-ТРЕК)
«Дайте мне точку опоры, и я переверну мир». - Архимед. «Дайте мне чувство вины, и я переверну человека». - Неизвестный манипулятор. Самый дешёвый способ управлять человеком — заставить его чувствовать себя плохим. Не нужно угрожать. Не нужно платить. Достаточно нажать на кнопку «совесть». И человек сам сделает то, что вам нужно. Приветствую, коллеги, друзья и случайные прохожие, которые забрели сюда в поисках ответа на вопрос «Почему я чувствую себя де---ом, хотя ничего плохого не сделал?». Мы завершили нашу трилогию о внутренней кухне морали...
318 читали · 2 недели назад
МОРАЛЬ И ЭТИКА С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ КПТ. ЧАСТЬ III МЕТА-ЭТИКА БУДУЩЕГО ИЛИ КАК СТАТЬ БОГОМ СВОЕГО СОБСТВЕННОГО ПАНТЕОНА
«Разрушать - не строить, но без расчистки площадки новый фундамент не залить». Итак, друзья, мы добрались до финала нашей трилогии. В первой части мы вскрыли гнойник интериоризированных правил. Во второй - разобрали биохимию вины и стыда, показав, что ваша совесть часто работает как сбойный сигнализатор пожарной тревоги, который орет при зажженной спичке. Теперь у вас на руках кувалда и пепелище. Многие на этом этапе впадают в панику: «Постойте, если я сниму с себя все эти «должен», не превращусь ли я в маньяка-социопата, который начнет грабить банки и есть людей на завтрак?» Спойлер: Не...
183 читали · 3 недели назад
МОРАЛЬ И ЭТИКА С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ КПТ. ЧАСТЬ II КР0ВЬ, ВИНА И ЭКОНОМИКА ВНУТРЕННЕГО ТЕPPОРА
«Мне нравится эта игра. Мы все знаем правила, но наслаждаемся процессом». Моральный человек - это человек, который играет в игру, где он одновременно и подсудимый, и прокурор, и конвоирует сам себя в карцер. Если правила (Этика) - это программа, то Вина и Стыд - это электрические разряды, которые программа посылает в ваши органы, чтобы вы не вздумали свернуть с начертанного маршрута. Добро пожаловать во вторую часть нашего путеводителя по человеческому самобичеванию. С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии, Стыд - это самая архаичная кнопка «Стереть» в вашем мозгу...
269 читали · 3 недели назад
МОРАЛЬ И ЭТИКА С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ КПТ: ПОСОБИЕ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ПОВОДКА
Если вы выйдете на улицу и спросите прохожего, что такое «Мораль», он, скорее всего, закатит глаза к небу, прижмет руку к груди и начнет нести патетическую чушь про «голос совести» и «внутренний компас». Как говаривал хромой доктор из сериала: «Все лгут. А те, кто верит, что они праведники, лгут вдвойне виртуозно». С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии, ваш «внутренний голос совести» - это не ангел на плече. Это встроенный паттерн, кусок программного кода, прописанный вашими родителями,...
407 читали · 4 недели назад