Управляй жизнью вместе с КПТ.

Всем привет! Обещал - делаю. В прошлой серии нашего психологического триллера мы с тобой разбирались, как НЕ надо подводить итоги года, чтобы добровольно не залезть в петлю самобичевания. Мы ампутировали твоего внутреннего прокурора и договорились, что хватит хлестать себя плеткой. Теперь - вторая часть. Самая главная. Если первая была про то, "как перестать делать себе хуже", то эта - про то, "как, наконец-то, начать делать себе лучше". Но я тебя сразу разочарую. Если ты ждешь сейчас "пять секретных...

Я обожаю это время года. Время всеобщего, липкого, блестящего лицемерия. Время, когда вся страна впадает в коллективный психоз под названием "подведение итогов года". Для нормальных людей это повод выпить и порадоваться. А для тебя, мой дорогой, тревожный друг-невротик, это не праздник. Это твой личный, ежегодный Нюрнбергский процесс. Где ты – одновременно и судья, и прокурор, и подсудимый. И приговор всегда один: РАССТРЕЛ. Ты достаешь свой ментальный эксель, свою бухгалтерскую книгу страданий, и с дрожащими руками начинаешь сводить дебет с кредитом...

Прежде чем вы войдете, я должен вас предупредить. Текст, который вы собираетесь прочитать, может оказаться для вас оскорбительным. Неприятным. Возможно, даже кощунственным. Особенно, если ваша вера или ваши научные убеждения – это хрупкий хрустальный домик, который боится любого сквозняка. Я собираюсь сделать то, чего делать «не принято». Я возьму Библию, Коран и протоколы Когнитивно-Поведенческой Терапии и положу их на один стол. Не для того, чтобы их смешать. Не для того, чтобы сказать, что одно лучше другого...

Я смотрю на этот ежегодный, всенародный ритуал коллективного самообмана, и у меня в голове только одно слово: лоботомия. Вы добровольно, с улыбкой на лице, под бой курантов, производите хирургическое удаление той части вашего мозга, которая отвечает за критическое мышление, за причинно-следственные связи, за элементарную, с**а, взрослую ответственность. Вы верите, что смена последней цифры в календаре каким-то магическим образом аннулирует все ваши привычки, страхи, долги и лишние килограммы, накопленные за предыдущие 365 дней...

Ну здравствуй, Атлант. Да–да, ты, который держит на своих могучих плечах этот мир. Или, по крайней мере, свой отдел, свой бизнес, свою семью. Ты, который не ходит, а «совершает передвижения». Не ест, а «осуществляет прием пищи». Не спит, а «входит в режим пониженного энергопотребления». Ты – человек–функция. Человек–проект. Ты – идеальный, отлаженный, высокопроизводительный механизм. И ты, конечно же, невероятно этим гордишься. Ты с легким презрением смотришь на «обычных» людей, которые в шесть часов вечера закрывают ноутбук и...

Прежде чем ты начнешь читать, я хочу, чтобы ты кое-что понял. Этот текст – не для всех. Я написал его не для того, чтобы кому-то понравиться, собрать лайки или укрепить "семейные ценности". Мне на это на**ать. Эта статья – для тех, кто уже все понял. Для тех, кто задыхается. Для тех, кто сидит в склепе своих мертвых отношений и отчаянно ищет не сочувствия, а разрешения. Разрешения на побег. Разрешения на жизнь. Здесь не будет полутонов. Не будет "с одной стороны, с другой стороны". Здесь будет хирургический скальпель, который вскроет твой главный самообман...

Я смотрю на тебя. Тебе сорок. Сорок пять. Может, даже пятьдесят. И я вижу не морщины. Я вижу идеально вырезанную по контуру лица маску. Маску вежливого, понимающего, безотказного человека. Но под ней, в микронапряжении челюсти, в том, как ты слишком быстро соглашаешься, в том, как твои плечи чуть-чуть приподняты, будто ты ждешь удара сверху - я вижу его. Аккуратно подрезанный, ухоженный, выдрессированный СТРАХ. Страх сделать хотя бы один, шаг в сторону от того сценария, который тебе вшили под кожу еще в детстве: "Будь правильным...

Наливайте чай (или чего покрепче, как Копатыч), убирайте от экранов детей и беременных без чувства юмора. Знаете, я тут под воздействием дозы ноотропов и собственного профессионального любопытства решил пересмотреть «Смешариков». Нет, не как папа, который хочет занять ребенка на полчаса, чтобы попить кофе в тишине. А как практикующий психолог-психотерапевт с многолетним стажем работы в полях человеческого безумия. И знаете, что я увидел? С***а, до сих пор ржу в голос)))) Я увидел своих клиентов...

Знакомое чувство? Ты открываешь глаза. Будильник еще даже не успел закончить свою мерзкую трель, а ты уже чувствуешь ее. Нет, не бодрость. Не предвкушение нового дня. Ты чувствуешь ее – свинцовую, чугунную, всеобъемлющую УСТАЛОСТЬ. Такую, будто ты не спал в своей уютной кровати, а всю ночь разгружал вагоны с углем. Вслепую. Обеими руками одновременно. Ты встаешь, и каждый твой сустав скрипит от протеста. Ты плетешься на кухню, заливаешь в себя литр кофе, но он не бодрит. Он просто делает твою усталость более нервной...

Вы наверняка знаете это чувство. Вы показываете кому-то свой новый проект, свою фотографию, делитесь идеей или просто живете свою жизнь. И вдруг, без объявления войны, слышите: «Всё, конечно, хорошо, НО... я бы на твоем месте сделал по-другому». «Тебе не идет этот цвет». «Ты неправильно воспитываешь ребенка». «Слишком рискованно, ты не потянешь». В этот момент внутри вас поднимается волна жара. Сначала ступор, потом - гнев, а потом, возможно, сомнение и вина: «А может, он прав? Он же добра желает?»...

В последнее время я часто слышу в кабинете и читаю в комментариях одну и ту же фразу. Она звучит по-разному, но смысл у неё один: "Я не справлюсь. Это выше моих сил. Я сломаюсь". Вы говорите это, когда от вас уходит муж, когда вы теряете работу, когда читаете новости или когда вам просто страшно за будущее. Вы смотрите на себя в зеркало и видите хрупкое существо, сотканное из нервов, страхов и неуверенности. Вы думаете, что ваша психика - это китайская ваза династии Мин: одно неловкое движение судьбы - и она разлетится на тысячи осколков, которые невозможно собрать...

Ну что, мой дорогой друг, адепт уныния и магистр диванных страданий, давай сегодня порезвимся! Я смотрю, за окном серость, сырость и промозглость? Небо цвета старой, нестиранной портянки? Идеально. Просто идеальные условия для того, чтобы в твою душу, как незваный родственник из Урюпинска, ввалилась ОНА. Ее величество Хандра. В сопровождении своих уродливых подруг - Апатии и Вселенской Тоски. И вот вы уже сидите все вместе на твоем продавленном диване. Ты, и эта троица. И они шепчут. О, как сладко они шепчут! "Брось, ничего не получится...