Когнитивные искажения, механизмы защиты, мышление

Эпиграф: «В октябре у моего порога выстраиваются две очереди. В первой - те, у кого реально сломалась биохимия: им нужны врач, анализы и иногда рецепт. Во второй - те, кто ищет нотариально заверенное разрешение лежать под пледом до апреля. Вторая очередь в десять раз длиннее. Эта статья написана для того, чтобы вторая очередь наконец рассосалась сама. Или хотя бы начала чувствовать себя некомфортно». Здравствуйте, мои дорогие заложники светового дня. Рад снова приветствовать вас у себя в канале.))) На улице темнеет в пять...

Коллекционеры инсайтов: почему понимание своих проблем делает вас ещё более беспомощными У меня в работе есть тип пациента, которого я узнаю с первых трёх фраз (практически как в игре «Угадай мелодию»). У него есть полка. На полке - книги по психологии, пройденные тесты, названия терапевтических направлений, типы привязанности, схемы, термины. Он может двадцать минут рассказывать про своего внутреннего ребёнка, избегающий тип привязанности и травму отвержения. Он понимает про себя больше, чем половина его терапевтов...

Просыпаетесь. Телефон. Уведомления. Кто-то написал - вы напряглись. Новости - испугались. Сообщение от начальника - сжалось в груди. Ответили, оправдались, поспорили в комментариях, повозмущались ценами, раздражённо бросили супругу, почувствовали вину перед ребёнком. К вечеру вы выжаты, как будто разгрузили вагон с углём. И вот честный вопрос, который я задаю людям в кабинете и на который почти никто не может ответить сходу: а что вы сегодня сделали по своей воле? Не в ответ на что-то. Не потому, что вам кинули мяч и пришлось отбить...

Никакого плана нет. Ни у Вселенной. Ни у вашей жизни. Никто сверху не ведёт вас к «чему-то большему». Никто не «даёт вам уроки». Никто не «готовит вас к лучшей жизни», отказывая в нынешней. Вселенная не любит вас, не ненавидит, не испытывает и не наказывает. Она индиферентна. Она просто есть. И всё, что происходит в вашей жизни, - это результат трёх вещей: ваших решений, чужих решений и случайности. Всё. Четвёртой компоненты нет. «Так было суждено» - это не компонента. Это анестезия. И вот парадокс, ради которого я вообще это пишу: отсутствие плана - это не проклятие...

Сейчас я скажу фразу, от которой половина читателей закроет вкладку, а вторая половина - сделает скриншот и сохранит. Готовы? Жертва не может быть успешной. Никогда. Ни при каких обстоятельствах. Не «сложно быть успешной жертве». Не «жертве труднее, чем другим». А именно - не может. Это не мнение. Это механика. Два состояния, которые физически не уживаются в одной голове. Как огонь и вода в одном стакане. Вы либо жертва, либо успешны. Точка. И я сейчас разберу эту механику так, что у вас не останется ни одной отговорки...

Отвечаю на вопрос который мне задали в личке, и который разрывает на части любого невротика: «Дмитрий Владимирович, ну скажите честно: сколько процентов моей жизни - это я, а сколько - «предопределено» воспитанием, моими травмами, экономикой и тем, что мой отец был неудачником, а мама недолюбила? Насколько я вообще отвечаю за то, что сижу в этой зад--це?». Вы ищете «процент». Вы ищете бухгалтерию. Вы хотите, чтобы я выдал вам справку: «Вы отвечаете за 30% своей судьбы, остальное - тяжелое наследие и обстоятельства»...