Екатерина Мириманова

Когда я слышу разговоры женщин о том, как избавиться от лишнего веса, у меня волосы на голове встают дыбом. Некоторые считают, что для похудения обязательно считать калории. Другие полагают, что для сброса веса нужно сесть на жесткач - питаться одной гречкой или яблоками с кефиром. Третьи уверены, что похудеть без уколов или таблеток не получится. Но мой собственный опыт и опыт десятков тысяч участниц марафонов доказывает, что можно худеть на Системе Минус 60 без страданий, химии и запретов. Примерно так выглядит меню по Системе Минус 60 (2...

Благодаря специальным психологическим техникам! Арт-терапия не сжигает калории напрямую, но она эффективно работает с психологическими причинами набора веса: эмоциональным перееданием, стрессом, непринятием своего тела и отсутствием контакта с сигналами голода. Если вы постоянно срываетесь, заедаете грусть, одиночество и тревогу, не можете настроиться на похудение и вообще потеряли надежду вернуть себе стройность, берите в руки ✏️ карандаш, будем прямо сейчас исправлять ситуацию. Нарисуйте на листе бумаги четыре окружности...

Вы постоянно жалуетесь на то, что «с возрастом лишний вес набирается и не уходит, тело становится дряблым, лицо стекает вниз». Но дело совсем не в возрасте, а в том, что у вас беспорядочное питание, мало движения и отсутствует уход за кожей лица и тела. Конечно, мы все с годами становимся старше, но сколько можно «возрастом» оправдывать то, что вы просто ничего не делаете? Похудеть и выглядеть отлично можно (и нужно!) в любом возрасте! Вот вам пример. Джоан Макдональд жила обычной жизнью и к спорту не имела никакого отношения...

В Японии существует древнее искусство кинцуги. Когда фарфоровая чашка разбивается, ее не выбрасывают, а бережно собирают осколки и склеивают специальным лаком, при этом трещины и сколы не маскируют, а наоборот подчеркивают, выделяя их золотом. В итоге получается настоящий шедевр, который стоит в разы дороже новой целой тарелки. В нашей жизни время от времени происходят события, из-за которых мы словно «разбиваемся» на кусочки. Переезд, стресс на работе, сложный развод, проблемы со здоровьем или гормональная...