Екатерина Мириманова

70% женщин набирают вес после 40 лет. Даже те, кто никогда не сталкивался с проблемой лишних килограммов, после определенного возраста начинают замечать, что организм не работает как прежде. Даже если вы питаетесь как обычно, вы набираете от 2 кг лишнего веса в год. В результате гормональных изменений снижается скорость обмена веществ и появляется жир на животе. А еще снижается упругость кожи, появляются морщины, отечность, меняется овал лица. После 50 риск возникновения ожирения становится в 5 раз выше, а прибавка в весе при вашем обычном питании составляет уже около 7 кг в год...

Я его слепила из того, что было, помните? 😂 Увидела тут в Нью-йорк Таймсе рецепт пирога с капустой, и сразу подумала о таком же системном и в аэрогриле, ибо давно не было рецептов #аэрогриль Подумано-сделано! Вы можете использовать 👉 любые овощи и мясо, какие завалялись в холодильнике. Также можно поиграть с количеством теста. У меня теста было минимум. Можно сделать больше, тогда увеличиваем ⏰ время выпечки. 🥣 Для теста 🥦 Для начинки: ℹ️ Как я уже сказала, можно использовать томаты, перец, кабачки,...

С возрастом вы теряете мышечную массу, особенно если не делаете никаких упражнений, и постоянно пытаетесь похудеть с помощью жестких диет и голоданий. При таком подходе к снижению веса организм сжигает мышцы и сохраняет жировые запасы, а когда вы срываетесь, то количество жира становится еще больше. С уменьшением мышечной массы тело становится бесформенным, кожа - дряблой, а лицо покрывается морщинами. «Тогда я не буду худеть!» – скажете вы. Но это не выход. Мышечная масса будет продолжать истончаться, при этом жировые запасы будут увеличиваться, и оказывать давление на суставы...

Смотрю на окружающих и не перестаю удивляться тому, как некоторые сами мешают себе похудеть. Например, мои подруги, прекрасно зная, как именно я снижала вес, все время пробуют то голодание, то питание на 1000 калорий в день, то какие-то волшебные чаи и даже уколы, которые вообще-то были созданы для диабетиков, а не для похудения. Но вот что странно. Прошло несколько лет, я снова вернулась в форму после тяжелой болезни благодаря своей Системе Минус 60, а они продолжают набирать вес, искать «идеальный способ похудеть» и жаловаться на то, что ничего не помогает...

«Вот если бы кто-то для меня готовил по Системе, тогда я бы похудела…»- кто-то недавно написал в чате, объясняя, почему до сих пор не получается похудеть. И если вы так же рассуждаете и продолжаете ждать чуда, тогда у меня для вас плохая новость: НИКТО НЕ ПРИДЕТ и не похудеет за вас. Ответственность за ваше здоровье несете только вы. Ни муж, ни дети, ни Катя Мириманова не могут сделать за вас зарядку, съесть вкусный завтрак, полезный обед, системный ужин и вовремя лечь спать. Никакие БАДы, «волшебные»...