Наталья Попова | семейный психолог с тройняшками

Мне понадобилось несколько лет в терапии, чтобы на себе прочувствовать смысл слов, которые я сейчас напишу   Психологические законы работают так же точно, как физические Если бросить предмет - он упадёт Если внутри есть привычка терпеть - рядом снова появятся ситуации, в которых приходится терпеть Если сложно отстаивать себя - находятся люди, которые начинают переступать ваши границы Если важно быть хорошей для всех - люди вокруг садятся на шею Если есть тревога потерять отношения - именно в них становится больше напряжения и неуверенности Это не случайность   Когда начинаешь разбираться в этих закономерностях, появляется совсем другое ощущение от жизни Я говорю сейчас как человек, который сам прошел путь к себе в терапии   Как будто начинаешь видеть больше, и себя, и других людей - насквозь Понимаешь, почему повторяются одни и те же ситуации почему жизнь складывается именно так, а не иначе Все, что возникает в нашей жизни - люди, события - существует для того, чтобы мы в этом выросли Если проблемы цикличны, все идет по кругу - значит, вы не проходит этот урок   В рилив-терапии четко понимаешь, что с этим можно делать дальше   Появляется понимание: всё закономерно   Важно не только знание этих законов, но и регулярная системная работа с психикой Нужны новые ДЕЙСТВИЯ - именно так начинается другое мышление и образ жизни   Терапия нужна не для бесконечного копания в себе, но и чтобы наконец начать ЖИТЬ, а не выживать в тревоге и напряжении

Самая неловкая мысль про терапию звучит так: «Мне уже поздно»   Особенно когда вам не 20, и вы уже пробовали разобраться в проблеме и обещания себе, что справитесь сами Но…не получилось   И внутри жгучий стыд - о потерянном времени, о том, что не вышло О том, что казалось “я все знаю” - но это не принесло результата   И вы стоите спустя годы в той же точке и спрашиваете себя:   почему я всё ещё здесь? почему эта тема всё ещё не отпускает?   Вам стыдно прийти в терапию и “сдаться” психологу Как будто этим вы расписываетесь в своем бессилии   Хочу поздравить тех, кто узнал себя - это и есть новый старт Именно с этой точки чаще всего начинается настоящая терапия   Важно прислушаться к себе и сделать шаг навстречу изменениям А все, что было ДО - это ваш опыт, который был необходим для становления вашей личности

Почему так сложно начать изменения, даже когда точно понимаешь, что они нужны? ⠀ Потому что изменения - это не только про новое. Это ещё и про потерю привычного. ⠀ Страшно заняться своим телом. Потому что тогда придётся отказаться от вечернего бокала вина, сладкого «для настроения», привычки заедать усталость после тяжёлого дня. ⠀ Страшно выйти из зависимых отношений. Потому что тогда исчезает иллюзия близости и ощущение, что «я не одна», пусть даже ценой предательства себя. ⠀ Страшно менять работу. Потому что вместе с ней исчезает привычная стабильность - даже если она давно перестала радовать. ⠀ Страшно начать говорить о своих желаниях. Потому что появляется риск услышать отказ. ⠀ Страшно перестать быть удобной. Потому что непонятно, а кто останется рядом? ⠀ Страшно идти в терапию. Потому что вы боитесь потерять то, что имеете. ⠀ У психики всегда есть причина сохранять всё как есть. Даже если это «как есть» вы уже еле выдерживаете. ⠀ Это называется вторичная выгода. Даже если вам больно, плохо, если нет денег и муж ни во что не ставит - вы остаетесь в этом, потому что боитесь потерять последние опоры. ⠀ Мысль о том, что вы возьмете ответственность за свою жизнь, станете богатой, любимой - пугает. Нужно будет принимать решения, нужно будет стать другой - “А смогу ли я? Справлюсь?” ⠀ Поверьте в себя🙏 За пределами привычного сценария всегда начинается новая жизнь. Позвольте себе попробовать её прожить! Рилив-терапия помогает пройти этот путь бережно, укрепляя внутренние опоры и возвращая ощущение себя.

Как вы представляете себе человека, который приходит в терапию? Он на грани, в слезах, в панике, в страхе? Так выглядит стереотип, когда уже “можно” обращаться за помощью психолога И это ловушка! Потому что кажется “ну мне же не так плохо, значит пока идти не стоит”   Психотерапия - это не только про то, чтобы исцелить душевную боль Но и про личностный рост, про новые ориентиры И может быть так, что в вашей жизни ничего не рушится Нет катастрофы, которую нужно срочно разбирать   Но есть стойкое ощущение, что вы хотите изменить жизнь - выйти на новый уровень Наслаждаться каждым днем и ощущать благодарность Избавиться от всего ненужного и вернуть себе энергию Вам нужен другой уровень отношений с собой Вы как будто всё ещё носите одежду, из которой давно выросли Она привычная, но вы с трудом натягиваете ее на себя Наступает момент признать, что старый костюмчик вам мал - и пора отправиться купить новый   Терапия - способ перейти на другой уровень жизни Туда, где вы больше не предаете себя Туда, где вы чувствуете себя, свои желания и живете из своего Я   Удовольствие проживать СВОЮ жизнь - это роскошь, которую дает терапия

Вчера, в День космонавтики, у нас был день рождения у Дины Хотя космонавтом её назвать сложно Скорее, это существо из другой галактики, которое прилетело специально в нашу семью - тренировать моё терпение))   Дина - наша задачка со звездочкой, наша дьяволица и “не буди лихо, пока оно тихо” 😂 Щенком она грызла всё: пакеты с молоком, пятилитровые бутылки с водой, одежду, куртки - мы ходили все подраные) Зубы были как иголки И когда она наконец засыпала, была счастлива вся семья   Говорят к 2-м годам собаки взрослеют - это не про нее Голова до сих пор не всегда успевает за ногами))   Дина умная, но ооочень с характером Когда слышит команду, сначала решает, насколько выгодно ей это выполнять?   При этом она очень добрая, абсолютно семейная собака, никогда никого не обидит Просто слегка с придурью, если помягче выразиться))   Мы шутим, что это проклятье нашей семьи, и что появилась она у нас не случайно - это наш тренажер принятия и спокойствия И конечно, мы ее очень любим)