Наталья Попова | семейный психолог с тройняшками

Состоялась долгожданная встреча рилив-терапевтов!   Пригласила гостей к себе на дачу Готовили беляши, а еще у нас была кино-терапия. Смотрели фильм Истинные ценности. Смеялись, общались, все прошло очень здорово   Как же это круто, когда мы собираемся, съезжаемся из разных городов   Для меня это не просто коллеги - это сообщество, которое я обожаю и очень им дорожу Настолько мы объединились, как одна семья   Мы вместе одеваем белые халаты и ходим в психбольницу Вместе смеёмся, плаваем на кораблике в Петербурге, пьем шампанское Вместе ходим на лекции и зубрим новый материал, советуем друг другу, какие техники лучше проводить клиентам   И самое главное - мы поддерживаем друг друга каждый день Ставим лайки на посты и рилсы, обсуждаем сложные ситуации, делимся опытом   В 45 лет иметь такое сообщество - для меня это невероятное счастье Мы работаем и отдыхаем вместе, и это очень ценно

С днем экономиста всех причастных! Моё первое образование - экономическое Окончила Государственный университет управления (ГУУ) Кстати Марина в этом году сдает ЕГЭ и планирует поступать туда же   Я проработала в финансах 15 лет Цифры, отчеты, эксель, 1С Получала удовольствие, оргазм, когда все сходилось в копеечку))   Я ооочень люблю, когда все структурно, логично и понятно И именно поэтому, когда я пришла в психологию, среди более чем 100 модальностей я выбрала РИЛИВ Это рай для моего математического склада ума))   Рилив:   ✅ четкие программы, ✅ пошаговый план работы, ✅ разговоры только по вопросам протокола, ✅ конкретные сроки, ✅ клиенту понятно и спокойно, ✅ долгосрочный результат   Некоторые другие модальности:   ❌ пустые разговоры, ❌ нет структуры, ❌ облегчение - кратковременное ❌ хаос в работе ❌ нет цели и понятного пути в терапии   Иногда мне кажется, что я, как попугай, рассказываю о рилив по 10 кругов одно и тоже Но мне до сих пор приходят вопросы, даже от стареньких подписчиков!   Я готова обсудить любые тонкости,  могу говорить о рилив бесконечно)) Расскажу обо всём, что вас волнует, отвечу на любые вопросы. Не стесняйтесь — спрашивайте!

Если вы всё время «работаете над собой», но жизнь не меняется - вам нужна не мотивация, а патодиагностика.   Можно годами ходить вокруг проблемы - проходить марафоны, читать книги, слушать вебинары, и всё равно тонуть в одних и тех же состояниях. Потому что если вы ищете решение вслепую - вы надеетесь только на удачу. Я предпочитаю другой подход. Проверенный, научный, доказанный.   Я начинаю работу с каждым клиентом с патодиагностики. Это профессиональное исследование, утвержденное в системе здравоохранения России. Работает как рентген или УЗИ и показывает полную картину состояния вашей психики. Терапевтировать без патодиагностики тоже самое, что пытаться найти иголку в стоге сена.   Что даёт патодиагностика:   🔻Экономит месяцы времени и десятки тысяч на терапию «вслепую» 🔻Выявляет: психологические травмы, признаки выгорания, признаки тревожных и депрессивных состояний 🔻 Определяет состояние вашей психики: уровень устойчивости и критичности мышления   Патодиагностика помогает увидеть, что происходит внутри вас на самом деле, где причина проблем. Какого рода эта причина - органическая (неврология) или травматическая (действуют защитные механизмы).   Через 7 дней вы получаете подробную расшифровку и индивидуальный план терапии.   В нём чётко прописано:   ▫️какие техники и психокоррекционные программы подойдут именно вам,   ▫️в какой последовательности работать,   ▫️сколько сессий потребуется.   Это не общая рекомендация, а ваша личная дорожная карта на пути к психологическому здоровью.

Почему с некоторыми людьми невозможно общаться?   Вы наверняка встречали таких, как будто с другой планеты: никакие доводы для них не работают, ничем не переубедишь Черное у них - это белое, и спорить бесполезно   Хочу разобрать сегодня эту тему   Часто мы думаем: «Ну, странный человек, просто дурак какой-то»   На самом деле за такой “неадекватностью” может стоять пограничное состояние психики, т.е. снижение критичности мышления Когда человек теряет способность трезво оценивать себя, свои эмоции, поступки, реальность   Такие люди не слышат, нарушают границы и абсолютно уверены, что с ними всё в порядке   Это очень сложно Особенно, если это ваш муж, мама или свекровь   А может быть, кто-то сейчас узнает себя: когда вы упираетесь в спор «до последнего» и не замечаете, что защищаете не факт, а своё эго   Работать с этим можно и нужно   Рилив-терапия помогает сохранить критичность - к себе и к окружающему миру Когда вы не теряете способность думать, видеть, слышать Вы живёте осознанно, а не на автомате   Раньше таких людей называли интеллигенцией — любознательные, увлечённые, думающие Сейчас это редкость   Мои клиенты особенно любят метод повторяющегося вопроса Он помогает заглянуть в себя глубже, найти смысл, докопаться до сути   Не каждый сегодня к этому стремится, и я горжусь каждым своим клиентом в терапии

1 ноября Оказывается, сегодня день гадания на кофейной гуще   Сейчас кто только не называет себя психологом! Законом не запрещено, и каждый второй эзотерик делает приставку “психолог”   Иногда я просто поражаюсь,  сколько денег люди готовы отдать гадалкам, ясновидящим   Сотни тысяч. Реально. Просто вдумайтесь:   200.000 за прием непонятно у кого, чтобы решить проблему с личной жизнью - окей! Без гарантий, на честном слове   Пойти к сертифицированному психологу за те же деньги, долго и регулярно работать каждую неделю в терапии с гарантированным результатом - ну нееееет   Почему так? Почему все так ищут волшебную таблетку? Потому что ответственность за свою жизнь брать страшно!   Гораздо легче заплатить тому, кто пообещает чудо Если вы до сих пор верите в «волшебное исцеление», это не про духовность - это про магическое мышление   Жизнь налаживается не через магию, а через работу с собой! И да, это труд, но он точно даст результат   Если вы хотите вырасти и уверенно идти по жизни, вам необходима критичность, осознанность и умение видеть причинно-следственные связи - это уже признаки зрелой психики

Как вы относитесь к психологам, которые обещают чудо?   «1 сессия, которая изменит вашу жизнь», слышали такое? В принципе, за 1 прием симптом можно снять. Панические атаки, тревогу, бессонницу — всё это реально «приглушить» за одну-две сессии. Но 100% будет откат.   Это похоже на зубную боль: можно выпить обезболивающее и на время почувствовать облегчение. Но если зуб продолжает гнить, то боль вернётся.   В психике всё работает так же. Симптом снимается, но причина остаётся.   Настоящие изменения требуют времени и труда. Как бы ни хотелось верить в то, что можно забежать к психологу и быстренько всё осознать. Становимся ли мы врачом, бухгалтером или инженером за один день? Нет. На это уходят годы учёбы и сотни часов практики.   Терапия - это как получить образование. Например, магистратура длится два года, и за это время вы получаете новые знания, навыки, квалификацию Точно так же за два года регулярной терапии (около 200 часов) вы формируете новую личность:   ▫️ с другим отношением к себе, ▫️ с другими реакциями, ▫️ с новой картиной мира.   Фраза «разговор с психологом изменил мою жизнь» звучит, конечно, красиво. Но в реальности жизнь меняет не один разговор, а системная работа, шаг за шагом.   Рилив-терапия - это как диплом для вашей психики. Глубокое, серьёзное образование, которое останется с вами навсегда

Почему мы «не идём» в терапию — даже когда это доступно?   Если вы не идете к психологу, потому что “нет денег”, копните глубже, потому что дело не в этом   Деньги - не главный барьер Сегодня есть бесплатные форматы: бесконечные вебинары, студенты-психологи, которые работают без оплаты для практики, коллеги, нарабатывающие часы   Но ни разу я не получала сообщения: «Наталья, помогите найти бесплатного психолога, нет возможности платить».   Почему?   🔻Страх изменений Часть нас бессознательно боится, что жизнь начнёт меняться Даже если изменения к лучшему Терапия - это всегда движение к новому, а психике комфортно в привычном, даже если оно болезненно   🔻 Негативный опыт Сегодня психологов много Но не все продолжают обучение, проходят личную терапию, соблюдают этику И встреча с таким «специалистом» может оставить чувство отвращения: чужие советы, ненужные эмоции, давление вместо поддержки После этого человек закрывается и решает, что «все психологи такие»   Что важно знать о качественной работе   Психотерапия — это не «разговоры ни о чём». Это психокоррекционные программы, регулярные часы работы, понятные процессы   В рилив-терапии всё выстроено четко:   ▫️ конкретная методика, ▫️ план работы - вы понимаете к какой цели вы идете, и каким маршрутом ▫️ работа с глубинными слоями, а не только с поверхностными симптомами   Это не про «сходить поговорить», а про про результат: внутреннее спокойствие, умение действовать без страха, новые нейронные связи.   Так что, вопрос не в цене, а в приоритетах Мы легко тратим деньги на отдых или вещи Но главный ресурс - это ваша психика От неё зависит всё остальное

Знаете, с чем я часто сталкиваюсь на диагностических сессиях? 
Человек рассказывает: «Мы вот недавно слетали в Турцию, классно отдохнули».
И тут же, когда речь заходит о терапии, звучит:
«Но у меня нет денег на регулярные сессии…» Тур в пятизвёздочный отель может стоить, например, 300–500 тысяч рублей
И это нормально - мы все любим отдых Но если задуматься: за эти деньги можно пройти десятки сессий, которые действительно меняют качество жизни Поездка даст новые впечатления, перезагрузку, да
Но она не восстановит психику, не перепишет старые сценарии, не создаст новые нейронные связи, которые меняют ваше мышление и реакции Отдых - это временное облегчение
Терапия - это фундаментальные перемены Иногда цена одного отпуска = целый год терапии Купить дорогую путевку/вещь или вложиться в порядок в своей голове? И вот в этот момент происходит переход во взрослость: когда главной ценностью становится не новая сумка и не поездка, а внутренний комфорт Психологическая зрелость — это то, что невозможно измерить деньгами Это бесценно

Я искренне восхищаюсь каждым, кто приходит в терапию и остаётся ❤️ Это про смелость смотреть на себя честно, разбирать свои чувства и принимать сложные эмоции Каждая сессия = маленький подвиг Каждый новый ответ = шаг к внутренней свободе и спокойствию Терапия - это не про время и не про деньги, это про позицию Отговорки и причины, чтобы не менять свою жизнь прямо сейчас будут всегда “Я хочу, НО” “Я бы не против, НО” Прятаться за всевозможными НО - это индикатор жертвенной позиции. Если вы действительно хотите изменений, вы находите возможность
Перестраиваете свой график, ищете ресурсы, и у вас получается
Именно такие клиенты приходят в терапию и получают результат   И это вдохновляет меня каждый день   Меня вдохновляете вы, мои любимые клиенты ❤️