Наталья Попова | семейный психолог с тройняшками

Вы хотите иметь то, о чем мечтаете, а не только думать об этом?   В Рилив терапии есть мощный вопрос 🔥 Чем в своей жизни вы могли бы обладать? Рекомендую всем! Особенно тем, кто откладывает свою жизнь на потом!   Объясню действие вопроса Обладать - это не только “иметь в собственности” Можно обладать знаниями, навыками, своим мнением Обладать - это вообще про то, чтобы разрешить себе проявляться в этой жизни, а не сидеть в своей скорлупке   Что мы часто видим? Можно поехать в отпуск - вы не едете Можно взять больше клиентов - а внутри стоп Можно начать выступать на сцене - и в теле сразу все сжимается Можно коммуницировать с сильными, богатыми, интересными людьми - а внутри “Ой-ой-ой, нет, страшно” Можно поставить границы, можно писать кандидатскую, можно жить шире - но нужно разрешить себе это   Постепенно, напряжение уходит Психика перестает так сжиматься, и у вас появляется движение туда, куда вы раньше даже смотреть боялись 🔥

Мы часто говорим детям:«Ну вы же брат и сестра, вы должны дружить!» И говорим это из любви. Потому что очень хочется, чтобы они были близкими, поддерживали друг друга и не дрались из-за каждой мелочи. Но для ребёнка эта фраза часто звучит совсем иначе: «Я не имею права злиться».«Я должен любить, даже если сейчас не хочу».«Мои чувства неправильные».«Если я ревную - со мной что-то не так». А близость не появляется там, где чувства приходится срочно отменять. Я семейный психолог, рилив-терапевт. Мама тройняшек и подростка. И я написала статью для мам, которые устали каждый день разнимать, объяснять, мирить и думать: «Почему они опять дерутся?»«Почему у других дети дружат, а мои нет?»«Что я делаю не так?»«А вдруг они вырастут чужими?»«А вдруг я сама всё порчу своими реакциями?» В статье разбираю, что на самом деле происходит между братьями и сёстрами, почему родство не гарантирует дружбу и как не усиливать напряжение фразами, которые мы говорим из любви. Напишите ДЕТИ - и я отправлю вам статью.

Чему в своей жизни вы могли бы позволить остаться? Это очень глубокий вопрос про принятие Про то, как перестать бесконечно бороться с ветряными мельницами: со страхами, тревогой, страшными мыслями о будущем, раздражением на мужа, детей, свекровь, обстоятельства Механизм прост: Пока вы в напряжении относительно какой-либо ситуации - она продолжает развиваться Как только уходит “подпитка” и вы чувствуете принятие - ситуация разрешается Но как перестать бояться? Как отпустить тревожные мысли? Перестать прокручивать сценарии в голове? Для этого мы и работаем в терапии - в технике повторяющегося вопроса Работаем напрямую с бессознательным и через речевой мозг Принятие - это то, что позволяет быть в моменте, замечать жизнь и правда получать от нее удовольствие И тогда ваш ресурс перестает быть пересохшим ручейком, который еле течет, и снова превращается в полноводную реку Именно за этим мы и идем в терапию

Хотите жить без вечного ожидания подвоха? Выдохнуть и не думать: "А вдруг что-то случится?" Не готовиться постоянно к плохому? В программе повышения ресурса есть следующий вопрос:
Чему в своей жизни вы могли бы позволить остаться? Будем работать с ощущением “затишья перед бурей” Муж стал теплее - что-то тут не так.
Появились деньги - хочется срочно все потратить или включается страх потерять
Стало спокойно - внутри уже ищется, из-за чего напрячься 
Вас любят, о вас заботятся, вам помогают - что-то тут не чисто, “что им от меня надо?” Фоном внутри: тревога, контроль, усталость После проработки этого вопроса вы начинаете разрешать хорошему оставаться Не включать тревогу, не ждать беды, не разрушать все привычным напряжением Оставлять в своей жизни заботу, любовь, спокойствие, достаток, помощь - и не пугаться этого Мы будем поднимать ситуации, в которых утекает ваш ресурс и идти к принятию Мир не идеален: в нем есть войны, есть плохая погода, есть инфляция, есть сокращения на работе, есть люди, которые не такие, как нам хочется   Как вы к этому относитесь? Насколько это выбивает вас из колеи? Когда психика пытается бороться со всем, что ей не нравится - она сливает тонну ресурса Задача терапии, привести вас в состояние: “Я могу признать, что в моей жизни есть то, что мне не нравится. Но моя психика от этого не разваливается. Я больше не веду бесконечную внутреннюю войну”   Например, у многих проблемы со свекровью Она другая, у нее другое мнение, другой взгляд на воспитание детей И вот вопрос не в том, чтобы срочно ее переделать, доказать ей, что она не права, обидеться, настроить мужа против нее и потратить на это полжизни А в том, могу ли я позволить этой реальности быть - и не потерять себя   То же самое с любой другой темой Что-то в жизни может не устраивать - и это нормально   После проработки этого вопроса внутри становится больше принятия, высвобождается ресурс, возвращаются силы

У нас событие года - цыплята родились!! Такое чудо! В этом году идем на рекорд!)) 46 У нас вся семья в одном большом процессе Роды начала принимать Марина в 6 утра Муж вставал за ночь раза 4, проверял, перекладывал, смотрел, всё ли нормально Дина от инкубатора не отходит, смотрит, как сериал, кто следующий вылупится)) А у тройняшек такой восторг в глазах Думаю, воспоминания об этом дне останутся с ними на всю жизнь И это меня больше всего трогает Наша сплоченность, наша командная работа, общая радость и атмосфера любви в доме Для меня такие моменты дороже всего Когда дети увлечены одним делом, когда мы с мужем воплощаем даже самые безумные идеи в жизнь вместе! Цыплята в квартире🙈 Я сейчас готовлю для вас статью про семью, и сегодня получила огромную порцию вдохновения Скоро поделюсь

Ресурс - это база   Если у женщины нет ресурса, у нее начинает сыпаться все: настроение, тело, отношения, силы, желания, цели, радость   А если ресурс есть - она справляется   И я сейчас говорю не из теории Вы видите мою жизнь)) У меня дети, работа, клиенты, обучение, книга, выставки.   Я держу баланс и многое успеваю не потому, что я железная А потому, что я очень хорошо знаю цену внутренней опоре   И именно поэтому я в регулярной терапии уже 6 лет Рилив помогает мне не сгорать, не терять себя и не жить в вечном режиме “соберись!”   Я кайфую в своем многодетном материнстве, в своем бизнесе, блоге Мне нравится мой ритм Мне нравится моя жизнь   Я создала новый пилотный проект на тему ресурса, потому что он нужен ВСЕМ И я хочу, чтобы каждый, кто давно боялся, раздумывал - наконец, пришел и занялся своим ментальным здоровьем

Когда жизнь стала такой, что мы не живем, а все время “держимся”? Мир сейчас как никогда быстро меняется Задачи сыпятся каждую секунду Мы привыкаем жить так, будто постоянный перегруз - это норма А это не норма   Норма - это когда у вас есть РЕСУРС, чтобы справляться с круговоротом задач и при этом жить свою женскую жизнь Когда мир не ломает вас об себя каждый день   Получить ресурс можно только в терапии Рилив-терапия дает сильнейший антистрессовый эффект Не потому, что с вами час поболтали, и вы немного успокоились   А потому что психика постепенно перестает жить в режиме SOS! Это очень ценно 🙏   Вы начинаете жить свою жизнь счастливее Чувствуете радость Замечаете моменты Не плывете на автомате, а правда проживаете свою жизнь и справляетесь с ней   А это уже совсем другое качество жизни   Ключик не в том, чтобы задач стало меньше А в том чтобы у вас стало больше сил, устойчивости и внутренней опоры, чтобы с ними справляться Понимаете?