Mentalblogger

На этой неделе поделюсь с вами двумя дикими, но интересными вещами, о которых вы, возможно, не думали. Если вам некомфортно, вы не обязаны объяснять, почему вам плохо. Достаточно того, что вы это чувствуете. Объяснение – это доверие. Его заслуживают не все. Если вам приходится что-то доказывать, это не ваше место в семейных, личных и рабочих отношениях. Листайте людей, как каталоги с товарами, вместо того чтобы обижаться на неудачные истории и уничтожать свою самооценку. Не все книги нужно забирать домой из магазина...

Недавно видела мем: «А можно, искусственный интеллект отберет мою работу, а зарплату оставит?» На самом деле, если бы существовал прогрессивный ИИ, за которым не нужно проверять работу, это был бы Бендер из «Футурамы», и у него бы проснулась жадность. Жадность – это эмоция человека. Но, чтобы ее испытывать не обязательно иметь осознанность. Как психолог в прошлом с приличным опытом, я могу уверенно утверждать, что большинство людей не понимают, что чувствуют, и просто учатся реагировать определенным образом...

Чтобы избежать выгорания, дайте мозгу перейти в пассивный режим. Это не просто совет, а научный факт. Такой режим называется Default Mode Network (DMN). Он активируется, когда вы ничем энергозатратным не заняты и не фокусируетесь на происходящем вокруг. В этом состоянии мозг перерабатывает эмоции, упорядочивает воспоминания и помогает осмыслить вашу жизнь – работу, отношения, место в мире. Найдите тихое место – скамейку в парке, уютное кафе, – где можно ни о чем не думать. Просто наблюдайте за людьми и их работой, природой, окружающей жизнью...

В феврале появилась задача, которую я не знала как решить. Нужно было совершить прыжок выше, чем обычно без возможности отказаться, чтобы не получить еще больше проблем. Я написала конечный результат на магнитной доске, которая висит на стене, чтобы каждый день мои глаза видели эту надпись. Вы тоже можете написать свою цель – четко, лаконично, подчеркнуть ее и ниже добавить «СДЕЛАНО». Это слово относится к паролям, которые кодируют мозг на выполнение определенных процессов. И у меня не было времени на сомнения или страх...

Альцгеймер диагностирован у 55 миллионов человек, но только в 5% случаев болезнь связана с генетикой. Остальные причины скрыты в факторах образа жизни. Что важно, еще 30 лет назад пациентов с Альцгеймером в возрасте 50 лет было единицы. Сегодня в подавляющем большинстве это 52-летние женщины. При прогрессировании заболевания теменная доля головного мозга поражается раньше других, поэтому люди забывают недавние события, лица родных, повторяют одни и те же вопросы, теряют вещи. С развитием болезни: По мнению ученого всегда есть масса времени, чтобы что-то изменить...