Люди сталкиваются с унижением с самого детства. Сначала оно может идти со стороны одноклассников, во взрослой жизни его достаточно в университетах, институтах, на работе. Но на попытки унизить нужно уметь правильно реагировать, чтобы не быть постоянной жертвой. Дам вам 3 совета, как не дать себя в обиду.
1. Хвалите себя
Человека легче унизить, если у него низкая самооценка. При таком раскладе колкости и обидные слова воспринимаются болезненнее и еще больше бьют по самоуважению. Поэтому если не чувствуете поддержки от окружающих – хвалите себя сами.
Радуйтесь своим достижениям, даже если это небольшие шаги на пути к успеху. Сейчас я предлагаю вам подумать: за что вы уважаете сами себя. Вспомните, что у вас хорошо получается, какие достижения у вас уже есть, какими кейсами вы гордитесь.
Например, я уважаю себя за то, что в 38 лет я смог похудеть на 25 кг. И теперь регулярно занимаюсь спортом и участвую в триатлонных гонках. И это не все. И я уверен: у вас тоже найдется не один и не два пункта, за что себя похвалить.
2. Не общайтесь с теми, кто вас унижает
Да-да, это ваше право. И даже если вам приходится находиться в одном помещении, то старайтесь абстрагироваться от этого человека и не воспринимать его слова. Просто задайте себе вопрос: а зачем слушать человека, который меня унижает?
Я недавно пробежал марафон и выкладывал процесс в соцсети. И один незнакомый мне товарищ написал в личку: «Игорь, у тебя видно жир на боках». Ну вот зачем мне прислушиваться к этому сообщению? Кто этот человек для меня?
Вас я тоже призываю выходить из общения, если от второй стороны идут унижения и попытки задеть. Просто пропустите все обидные слова мимо себя. Унижая, человек пытается самоутвердиться за ваш счет и повысить свою самооценку. Не дайте ему это сделать в ущерб вашей.
3. Проявляйте уважение к собеседнику
Вы не обязаны любить оппонента, прислушиваться к его мнению и следовать всем его советам. Но необходимо входить в коммуникацию с уважением. Да, это бывает сложно, но нужно учиться.
У человека может быть полностью противоположная картина мира, другие взгляды на жизнь, с которыми вы не согласны. Но если его мировоззрение не похоже на ваше, это еще не делает его плохим. Учитесь принимать, что люди разные, и каждый имеет право на свое мнение.
К тому же если вы уважительно относитесь к оппоненту, то имеете право просить этого же взамен. Если никак не получается принять чужую картину мира, то дистанцируйтесь и не общайтесь.
Друзья, пишите в комментариях: сталкивались ли вы с унижением и как с ним боролись. А также подписывайтесь на мой телеграм-канал. На нем я тоже размещаю посты о переговорах, делюсь примерами из жизни, в коротких видео показываю, как можно бороться с манипуляторами.
Читайте еще: