Привет, Друзья! В нашем организме нет второстепенных (ненужных) органов. И все они должны работать слаженно и бесперебойно. А если в каком-то месте случается сбой, то страдает весь организм.
И поджелудочная железа – это один из таких, очень нужных, органов в нашем теле. Она нужна для выделения ферментов в желудочно-кишечный тракт, которые помогают переваривать пищу и для выработки инсулина, который регулирует уровень глюкозы.
Если будут проблемы с поджелудочной, то возможно развитие панкреатита, диабета и даже рака поджелудочной железы. Поэтому в случае, каких либо проблем надо сразу бежать к врачу.
А проблемы нам может принести неправильное питание. Поэтому, надо знать продукты, которые являются вредными для поджелудочной, и стараться свести их к минимуму, а еще лучше полностью исключить из своего рациона.
Итак, надо убрать из своего меню:
1. Маргарин.
Наверняка Вы уже знаете, что в маргарине ничего полезного нет. Ведь его основу составляют дешевые трансжиры сомнительного качества. Возможно, конечно, и есть где-нибудь качественный маргарин, но я такого не встречал. Несмотря на это маргарин «суют» почти во всю кондитерку и полуфабрикаты.
2. Соль.
Сама по себе соль нужна нашему организму, но в разумных пределах. А при готовке лучше немного недосолить, чем пересолить. Избыточное количество соли в рационе питания способствует повышению давления и задержке жидкости в организме.
3. Газированные напитки.
Помимо пузырьков газа, которые не самым лучшим образом влияют на слизистые наших внутренних органов, здесь еще есть много красителей, подсластителей, консервантов и прочих химикатов.
4. Жареное жирное мясо.
Явно не способствует здоровью поджелудочной из-за большого количества соли и жира. Да и вообще, все же знают, что жареное – вредно!
5. Копчености.
Способствуют очень сильному раздражению поджелудочной железы. При употреблении копченых продуктов, она не может выделить необходимое количество ферментов, чтобы их переработать и начинает «пахать» буквально на износ.
6. Сладкие десерты.
Даже в небольшом кусочке сладкого, как правило, содержится огромное количество углеводов. В результате наблюдается резкий всплеск уровня глюкозы. Поджелудочной железе очень сложно справиться с таким объемом, а как результат, возможное появление в ближайшем будущем такого заболевания, как сахарный диабет.
7. Спиртные напитки.
Ну, то, что алкоголь вреден и опасен, знают все. Хотя почему-то до сих пор пытаются его употреблять на праздники и просто в повседневной жизни. И если наша печень с грехом пополам еще может противостоять этой напасти при помощи ферментов, то вот поджелудочная такой защитой, к сожалению, не обладает.
8. Чеснок и майонез.
Насчет майонеза все понятно - жирный, вредный, неизвестно из чего сделанный (это касается магазинного майонеза). А что же чеснок? Ведь он же невероятно полезен для организма!
Совершенно верно. Но в разумных количествах и для людей, у которых нет заболеваний желудочно-кишечного тракта. Очень уж сильно чеснок раздражает нашу поджелудочную. А жаль…
Еще стоит обратить внимание на сигареты и им подобные вещества. Они очень сильно сбивают работу поджелудочной, и могут даже привести к онкологии этого нежного органа.
Также очень важны полноценный сон и отсутствие стресса.
- Читайте ещё: 7 Важных привычек для Хорошего сна
Если Вы будете постоянно психовать или депрессировать, а еще и мало спать, то может развиться такое заболевание, как панкреатит.
Так, с тем, что нельзя есть и делать мы разобрались.
А как же помочь нашей поджелудочной?
Для этого стараемся сделать питание сбалансированным и регулярным. То есть садимся за стол примерно в одно и тоже время.
Если любите белый хлеб, то ешьте его только в подсушенном состоянии. Останавливайте свой выбор на овощных супах с низким содержанием жира.
Пойдут на пользу гречневая и овсяная каши, нежирное мясо говядины, индейки или курицы, тушеные овощи. Полностью исключаем все вредные привычки, начинаем заниматься спортом и наполняем свою жизнь позитивом. Попробуйте, Вам понравится!
Всем удачи, здоровья и отличного настроения!