Привет, друзья! Недавно мы с Вами разобрались с продуктами, которые помогают нам успокоиться и комфортно заснуть (Крепкий сон и комфортное просыпание - помогут 5 продуктов).
Теперь очередь продуктов, которые помогают сбросить остатки сна, убрать усталость и поднять настроение.
А что влияет на наше настроение? Это так называемые гормоны счастья. И вырабатываются они у нас в организме, а помогают нам в этом определенные продукты.
Особенно продукты, содержащие в большом количестве витамины группы В.
А где их взять? В магазине - в говядине, свинине и мясе курицы. Там много витамина B12, который значительно повышает в организме уровень дофамина.
Еще не помешало бы почаще покупать морскую капусту. Она также успешно бороться с нашей усталостью.
Стоит обратить свое внимание и на желтые аппетитные бананы. Не зря они ассоциируются у нас с обезьянами, очень подвижными и жизнерадостными зверюшками.
В бананах есть и железо, и фосфор, и калий. А еще триптофан, который попадая в наш организм, достаточно быстро перерабатывается в серотонин (гормон радости).
Тем же самым «грешат» и каши, такие как гречневая и овсяная. Так что, на завтрак, никаких бутербродов, а только каши. Вы же хотите быть счастливыми и довольными весь день?
Как видите, все просто! Продукты доступные и продаются в любом продуктовом магазине.
А, да, чуть не забыл, утренняя физическая зарядка обязательна! Только в упражнения в комплексе с правильным питанием помогут Вам стать по-настоящему счастливым человеком. И в этом я Вам с удовольствие помогу.
Всем удачи, здоровья и отличного настроения!