Привет всем !
Вот так бывает, когда люди на одной волне , то и статьи у них пишутся похожие, причём в один день. 😁😁 У меня так бывало не один раз. Пишу статью, потом прочитываю свои подписки ( я не листаю ленту, а читаю только тех, на кого подписана , когда есть время ) и вижу, оппа одинаковая тема, хоть плачь, хоть смейся ! Сегодня читаю у Инны статью 👇
Я все её статьи читаю, замечательно пишет, интересно , познавательно, развлекательно, по делу, в общем, разнообразно. С Инной мы знакомы очень давно. Инночка, ты знаешь, как я тебя люблю. 🤗🤗
Так вот, у меня тоже есть любимые завтраки , как для похудения, так и не очень. 😊 Вообще, у каждого человека есть свои любимые завтраки, обеды, ужины, перекусы и тд, пищевые привычки, и , как всякие привычки, их очень сложно изменить, но можно. Можно не менять их полностью, а немного переделать по вкусу и КБЖУ. Кто со мной давно, тот знает , что на завтрак я люблю бутерброды ( с кофе ). Хлеб использую только чёрный, а вернее свой , пеку в хлебопечке.
Один бутерброд у меня обычно с маслом-сыром, второй с ветчиной ( колбасой, паштетом, риетом ). Но дело в том, что такой завтрак получается калорийным за счёт углеводов в хлебе. Поэтому альтернативой бутербродам стали мои самые разнообразные блины. Вернее, это не совсем блины , а нечто среднее между блином и омлетом. В моей подборке с рецептами великое множество рецептов самых разнообразных блинов. Овсяных, нутовых и тд.
Вот несколько скриншотов из моего кулинарного калькулятора 👇
В составе обязательно яйцо , молоко, щепотка соли, вместо сахара чуточка подсластителя. Да, я люблю , чтобы блин был немножко сладким. Теперь о муке. Часто это не совсем мука, а перемолотые на кофемолке хлопья . Дело в том, что я не люблю использовать целые хлопья, мне так невкусно. Овсяные или кукурузные ( гречневые ) хлопья , кукурузную крупу и тд. я мелю на кофемолке и храню в баночках, очень удобно. Но использую и муку, например такую 👇
А сегодня добавила в блин тёртую на мелкой тёрке морковку ( осталась со вчерашнего полдника ), получилось очень вкусно !
Жарю на капельке масла сначала на одной стороне минуты 3-4 под крышкой , потом переворачиваю и на второй стороне минуты 2 без крышки, переворачивается легко.
Часто добавляю изолят соевого белка ( покупала на вб ), на вкус он не влияет, а белка добавляет.
Для блинов я делаю не начинку, а просто люблю есть вприкуску 👇
Одну половину ем с таким сыром, вторую , так же как и бутерброды с паштетом, риетом, икрой и тд. Сочетание со сладковатым вкусом блина мне нравится. Когда я делаю , например, блинчики с мясом, блинчики у меня тоже сладковатые , мы так любим. Завтрак с таким блином получается сбалансированным по КБЖУ и сытным на 4 часа. Кто-то скажет, зачем такие сложности, не проще сварить кашу ? Но я не люблю каши, мы же все разные, не так ли ? 😉 Для меня гораздо проще сделать такой блин за 5 минут, чем 20 минут варить кашу.
Теперь о дне вчерашнем и сегодняшнем. Вчера дзен опять чудил ( тупил , в общем создавал неприятности ). Написала я статью 👇
А лайки под ней пропадают. Так было не только у меня ( как потом выяснилось ), а вообще у всех ! 🤦
Через полдня вроде наладилось, но то, что было поставлено раньше, не восстановилось. Дзен творит, что хочет, показывая , кто здесь хозяин .
Вчера на завтрак был такой же блин, но без морковки. Кстати, с морковкой реально сочнее и нежнее получается, буду делать.
На обед : на первое борщ, на второе плов и салат, всего понемногу.
Практически весь день вязала сеточку ,тороплюсь с платьем.
Осталось довязать немного сеточки на одном боку, потом буду вязать мотивы для второго бока.
Вечером съездила за мужем на работу, заехала в доброцен, магнит и монетку, немного закупилась. На ужин были гости. Запекла картошку с луком в мкв.
Был холодец, салат, маслины, огурчики свои солёные. Ну и , сами понимаете, что ещё было, гости ведь. 😁😁
С похудением пока никак. Хотя почти не ем сладкое, даже не вспоминаю о нём ! Но вот эти ужины.... Праздники, забодай их комар ! Но вот, знаете, честное слово, лучше пусть так, чем не так . Жизнь непредсказуема , быстра и скоротечна. Кто-нибудь скажет, ну вот, Оля переобувается в воздухе ! То говорит одно, то другое. Так жизнь ведь не стоит на месте, наши мысли и поступки много от чего зависят . А у вас всегда всё прямолинейно ? Думаю, что у кого-то да, а у кого-то и нет.
Так что желаю вам долгой жизни и сбычи всех мечт ! 😁🤗🥰
Недавние статьи