От каких трудных чувств созависимый человек страдает всю свою жизнь?
В первую очередь от чувства пустоты. Чувство это пренеприятное, переживается оно мучительно – однако может не особо осознаваться и обозначаться нами. Не всегда с внутренней пустотой оказывается возможным в полной мере проконтактировать и понять: что же такое сейчас со мной происходит. Вот просто плохо и всё тут, и места себе невозможно найти – абсолютно нигде.
А вот с чем проконтактировать Созависимому вполне удаётся и удаётся регулярно – так это тревога. Вечная фоновая тревога и непереносимость неопределённости. Кроме тревоги людям, страдающим от созависимости, присуща раздражительность, а также её более легкая форма – неудовлетворённость. Неудовлетворённость собой, миром, людьми, какими-то жизненными обстоятельствами. Объяснение причин неудовлетворённости происходящим найти несложно: Созависимые склонны навьючивать на себя проблемы и задачи окружающих, что соразмерно склоняет этих самых окружающих к развитию навыка избегания собственной ответственности.
В целом созависимость является состоянием. Это состояние полной поглощённости, зацикленности на проблемах и поведении другого человека. Состояние эмоциональной, а то и социальной зависимости от Другого. И если это состояние у человека является преобладающим – то мы как раз и можем предположить здесь созависимость.
Созависимости свойственны и определённые поведенческие характеристики. В чём-то у Созависимых наблюдается импульсивность и безотчётность. В иных же случаях у них преобладает компульсивность или навязчивость в мыслях и действиях.
При этом у Созависимых, так же как и у Зависимых, имеется своя, специфическая тяга. Тяга к тому, чтобы спасти, протянуть руку помощи. Вот в этом месте как раз и проявляется их импульсивность. Как только близкий или просто знакомый человек сообщает Созависимому о собственной неспособности что-либо сделать и запрашивает помощь – тот реагирует молниеносно. Прямо по формуле, один говорит: «Спаси!» – второй тут же подтягивается: «Да, конечно! (Кто, если не я?!)».
Та же самая тяга не даёт Созависимому пройти мимо чьего-то затруднения, с которым этот некто, вероятно, мог бы справиться и сам, а если не мог бы – то обратился бы за помощью по необходимости. Однако часто Созависимый импульсивно бежит оказывать помощь без запроса.
Созависимый человек не даёт себе труда остановиться и подумать.
Над чем можно было бы подумать? Над собственными мотивами – над тем, насколько он вообще мотивы эти осознаёт (привет гиперопекающим родителям, жёнам и мужьям).
Конечно, всё вышеописанное не относится к случаям каких-то чрезвычайных ситуаций, когда люди находятся на грани выживания. Поскольку речь о созависимости, то зачастую идёт запрос от зависимого от каких-либо веществ или же просто от инфантильного человека.
А также – и это самое главное – созависимый не задумывается о том, помогает ли он в данный момент из собственного профицита или из дефицита. Иными словами, есть ли у него сейчас этот ресурс для помощи (физический, душевный, финансовый – какой угодно). Может ли он сделать это сейчас? Может быть, он сам от усталости еле ноги волочит, но внутреннее предписание безжалостно твердит: «Ты должен. Неважно, как ты себя в этот момент чувствуешь – ты должен, важно, что другой не справляется».
Кстати, в этом и есть разница между настоящей помощью и тягой к спасательству. Помощь не истощает. Человек не оказывает Помощь из дефицита. Из состояния же созависимости человек отдаёт последнее, он сам падает в дефицит, всё глубже и глубже. Как очень точно заметила моя клиентка: «Я чувствую, что меня как будто отъедают, кусок за куском».
Итак, созависимый человек, как правило, включается в помощь безотчётно, ведомый собственной тягой.
Есть, конечно, и наученные горьким опытом Созависимые. Они уже закрепили пару уроков из серии «от добра добра не ищут» и пр. Однако и в данном случае – несмотря на то, что теперь эти люди более осознанно подходят к ответу на запрос о помощи – на них в связи с их отказом кому-то наваливаются другие сложные переживания. В основном это вина и страх. В итоге отказавший кому-то в просьбе Созависимый может провести в душевных терзаниях ночь напролёт, после чего, вопреки изначально принятому решению, согласится помочь/сделает что-то за за этого человека.
И отсюда мы плавно переходим к компульсивным или навязчивым действиям. В созависимости очень много компульсивности, поскольку в ней много тревоги. Созависимый человек осознаёт (и в этом отличие от импульсивности), что он делает что-то ненужное, странное, вредящее ему самому – но отказаться от этого действия не может. Почему? Потому что у него есть представление, что если этого не сделать, тревога его поглотит, он просто растворится в собственной тревоге. Отсюда множество ритуалов, например, бесконечная уборка («Буду тереть все поверхности в доме, пока беспокойство/тревога/страх меня не отпустит»), порой и магическое мышление. У Созависимых могут быть установки и наветы вроде: «Нельзя так говорить!», «Не рассказывай никому ничего!», «Сплюнь! Сплюнь сейчас же!» и т. д. И Созависимый действительно старается никому ничего не говорить, плюёт то и дело через левое плечо, и прочее, прочее. Поскольку всегда есть страх, что дальше – не пойми что. Или дальше всё может быть только хуже. «Сильно хорошо быть не должно, а то потом станет резко плохо» – есть у Созависимых такое научение, почерпнутое ими откуда-то из их весёлого прошлого. А посему Созависимый старается не шатать равновесность Вселенной: не осмеливается желать слишком многого, отказывается от возможностей, реализует концепцию скромности и пр.
Всё, что я указала, вполне может быть следствием и детской травматизации, а также признаком наличия Внутреннего абьюзера. Как-то я об этом уже писала. Но в данном случае пересечение с созависимостью далеко не редкость, так что никаких противоречий, напротив, одно гармонично дополняет другое.
И напоследок комментарий к вопросу о компульсивном поведении и о том, что может быть, если созависимость игнорировать и не лечить. Навязчивости являются историей, обретающейся где-то вблизи обсессивно-компульсивного расстройства. Так вот, если человек продолжает игнорировать собственное состояние, сосредотачиваясь на состоянии другого, то его неизменные спутники – тревога, контроль и подавленные эмоций, а с ними и навязчивые действия, ритуалы – вполне могут дорасти до вышеупомянутого расстройства. Есть и другие варианты, во что созависимость может перерасти: например, в генерализованное тревожное расстройство и т.д.
Итак, уважаемые читатели, в этих трёх вводных статьях я сосредосточилась на описании созависимости, её симптомах и поведенческом рисунке созависимого человека. Не могу сказать, что описала всё возможное, поскольку тема весьма обширна. В ближайшее время мы сфокусируемся на теме созависимых отношений, а затем вернёмся к вопросу о том, как излечиться от созависимости.
Надеюсь, сегодня было полезно! Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!
Предыдущие статьи по созависимости: