Опрос на канале показал, что многие нуждаются в улучшении качества своих волос, а также сталкиваются с выпадением волос. Естественно, для человека это очень неприятно, но не всегда знаешь о том, что с этим можно сделать и как помочь себе улучшить качество волос, уменьшить их выпадение. И многие проголосовали за то, чтобы все было в 1 статье: здесь я собрала массаж, упражнение, а также рисовую воду и пилинг для того, чтобы вы могли позаботиться о своих волосах. Давайте начнем.
1. О массаже и упражнении для волос. Остановить выпадение, улучшить их качество.
Большинство проблем с выпадением волос, а также их ростом залегают в коже головы, а точнее в питании фолликул волос. Они зачастую у нас недополучают питательных веществ, почему могут впадать в состояние что-то по типу спячки, почему рост волос замедляется, волосы выпадают. К такой проблеме часто приводит стресс, напряжение в шее, длительная сидячая работа и даже напряженные стопы ( они напрягают шею и затылок), что собственно приводит к напряжению сухожильного шлема. Он очень плотно связан с кожей головы и при напряжении начинает её стягивать, почему обменные процессы в фолликулах волос ( которые и находятся в коже головы) ухудшаются. Следовательно, чтобы улучшить рост волос и уменьшить их выпадение нужно эти обменные процессы улучшить, а это можно сделать с помощью массажа и упражнения.
Для начала скажем о массаже. Вы можете выполнить его самостоятельно следующим образом:
- Первый этап: работаем с областью надбровных дуг -пальцами рук проглаживаем область над областью бровей от начала до конца.
- Затем руками легко гладим себя по голове ото лба к затылку.
- Отдельно на следующем этапе прорабатываем лоб: пальцы рук ставим над бровями и с легким нажимом ведем к линии роста волос на лбу.
- 4 этап: движения от бровей до области линии роста волос сменяется на спиралевидные с уже более ощутимым нажимом.
- После чего ставим руки на макушку и от неё в стороны с ощутимым нажимом ведем руки в стороны.
- На 6 этапе мы от макушки в стороны делаем спиралевидные растирания подушечками пальцев рук - нажим ощутимый. На изображении ниже вы можете увидеть вид сверху и вид сбоку данного этапа.
- На 7 этапе пальцы рук растопыриваем и ставим их по бокам головы, плотно прижимаем пальцы к коже головы и начинаем её сдвигать в разные стороны.
- Далее мы просто проглаживаем ладонями голову от затылка к макушке.
- А затем ото лба к затылку - просто проглаживаете голову.
- После поглаживаниями сменяем движениями похожими на зигзаг - нажим ощутим.
- Ну и в самом конце опять поглаживаем голову ото лба к затылку, повторяя 2 этап массажа.
Каждое действие делаем около 1 минуты. В конце вы должны ощутить тепло в области головы.
Но согласитесь, что не у всех есть время на массаж, так как он отнимает достаточное количество времени. И тогда вы можете сделать упражнение для головы, которое можете повторять несколько раз в день. Оно занимает около минуты. Чтобы его сделать:
- Растопыриваем широко пальцы.
- Запускаем их в волосы.
- Начинаем активно растирать пальцами рук область кожи головы по всей её области.
- Можете для удобства наклонить голову вперед
Это действие занимаем 1 минуту - повторяем с утра и вечером.
2. Рисовая японская вода для волос и пилинг.
Также мы хотим позаботиться о внешнем виде своих волос, чтобы они были более блестящими, красивыми и гладкими. Это можно сделать с помощью 2 вариантов: пилинга для головы и рисовой воды ( этот вариант считается японским вариантом ферментированной воды). Для начала поговорим о пилинге для головы.
Пилинг для кожи головы - это вариант хорошего очищения кожи головы, а также он работает по типу самомассажа. Если вы хотите выбрать простейший вариант пилинга, то берите сахар.
- Сахар - около 4 столовых ложек.
- Смешиваем с водой.
- Консистенция похожа на густую сметану.
- Наносим смесь по проборам на кожу голову.
- Массируем смесь 4-5 минут до растворения сахара.
- Смываем шампунем.
Пилинг делают 1-2 раза в неделю
Если у нас речь о рисовой ферментированной воде, то этот вариант воды делает волосы блестящими, напитанными, уменьшает их сухость и ломкость. Чтобы сделать такую воду:
- 350 - 400 мл. воды заливаем 2 столовые ложки риса.
- Оставляем рис в темное место на 24 часа.
- Затем перед мытьем головы наносим эту воды на волосы на 40-60 минут.
- Смываем шампунем.
Вода от риса не должна иметь неприятного запаха, легкий кисленький аромат риса. Также отваром риса ( это простейший вариант ) можно ополаскивать волосы. Это также делает их более блестящими и красивыми.
А, как вы заботитесь о качестве своих волос - может у вас есть свои варианты? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
