Никогда не слышала о растяжках для лица, как отдельного рода упражнение. И вы не представляете, как хорошо они расслабляют лицо, особенно ощутимо это сразу после исполнения упражнения. Не знаю, как описать ощущения после растяжки лица руками, но это то, что нужно нашему лицу в конце дня, перед сном. Сегодня мы рассмотрим 3 упражнения от японского специалиста Чизу Саеки, которые я сейчас делаю в конце дня и разберем почему их нужно делать.
Чизу Саеки - это известный японский косметолог, которая создала эффективные упражнения для лица, методики и давления на лицо, растяжки. На самом деле этой даме уже 80 лет, а по фото так и не скажешь, однако тут стоит сказать еще и о том, что у азиатских народов немного иной тип старения лица и их лицо дольше остается молодым, плюс играет роль влажность, где они живут. Известно, что в как в Японии, так и в Корее очень высокая влажность, а для лица в какой-то степени это большой плюс. Из всего обилия упражнений от Чизу Саеки я пока сосредоточилась на растяжках лица. Это очень простые упражнения, которые можно исполнять в принципе даже на работе, в любое удобное для себя время, но лично мне нравятся упражнения в конце дня, когда лицо напряжено максимально и ему нужно расслабиться.
Напомню, что наше лицо нередко находится в состоянии напряжения и тонуса, преимущественно мышцы лица. Но за счет этого они постепенно укорачиваются и тянут за собой кожу. Так образуются складки, заломы и отечность на лице. А, растягивая их мы помогает ускорять обменные процессы на лице, уменьшаются заломы и складки, ну и вы чувствуете расслабление на лице и полную гармонию. На самом деле действительно растяжки лица помогают очень хорошо расслаблять лицо, а также улучшают сон и снижают психоэмоциональное напряжение ( стресс, тревожность, напряжение). И мы рассмотрим 3 варианта растяжки, которые я делаю сейчас почти ежедневно.
Но перед этим небольшое отступление - при наличии проблем о любом упражнении сначала стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнения на растяжку от Чизу Саеки:
1. Первое упражнение.
- Руки моем и кладем на лоб так, чтобы между ними было небольшое расстояние ( смотрите изображение выше).
- Руки плотно прижимаем и начинаем тянуть к ладонями кожу к вискам.
- Фиксируем такое положение на 15-20 секунд.
- Вы должны делать упражнение так, чтобы ощутить эту самую растяжку.
2. Второе упражнение.
- Кладем одну руку на лоб.
- Другую на область виска.
- Руку в области лба тянем к виску.
- Руку в области виска тянем вниз.
- Фиксируем такую растяжку на 15-20 секунд.
- Повторите упражнение для другой стороны.
3. Третье упражнение.
- Одну руку кладем на область под глазами.
- Вторую руку кладем в область виска.
- Ладонь под областью глаза тянем в сторону носа.
- Ладонь в области виска тянем к линии роста волос.
- Фиксируем натяжение на 15-20 секунд.
- Повторяем для другой стороны.
Я обычно потом еще 2-3 круга делаю. После вы ощутите хорошее расслабление лица.
А вы делаете подобные упражнения? Друзья, я решила немного поменять формат объяснения упражнений - скажите, в этом упражнении вам было удобно ориентироваться по изображениям. И интересны ли вам другие практики от японского косметолога Чизы Саеки - делитесь, я попробую и поделюсь с вами :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: