Найти в Дзене
Все обо всем
13,3 тыс подписчиков

Диета при артрите: Брокколи и Авокадо

3
2 мин
Брокколи Брокколи богата антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, такими как сульфорафан и кемпферол, которые могут оказывать положительное влияние на воспаление и здоровье суставов. Одно исследование, опубликованное в журнале Arthritis & Rheumatism, показало, что сульфорафан уменьшает воспаление и повреждение хрящей у мышей с остеоартритом. Хотя необходимы дальнейшие исследования, в том числе исследования на людях, включение брокколи в сбалансированную диету может иметь потенциальную пользу для людей с артритом или болью в суставах. Авокадо Авокадо может оказывать противовоспалительное действие из-за высокого содержания мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, что делает его желанным дополнением к любой диете при артрите. В рандомизированном контролируемом исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition, Health and Aging, у взрослых с избыточным весом, которые потребляли пищу, богатую авокадо, наблюдалось снижение уровня С-реактивного белка, маркера воспаления в ор
Оглавление

Брокколи

Брокколи богата антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, такими как сульфорафан и кемпферол, которые могут оказывать положительное влияние на воспаление и здоровье суставов.

Одно исследование, опубликованное в журнале Arthritis & Rheumatism, показало, что сульфорафан уменьшает воспаление и повреждение хрящей у мышей с остеоартритом.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, в том числе исследования на людях, включение брокколи в сбалансированную диету может иметь потенциальную пользу для людей с артритом или болью в суставах.

Авокадо

-2

Авокадо может оказывать противовоспалительное действие из-за высокого содержания мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, что делает его желанным дополнением к любой диете при артрите.

В рандомизированном контролируемом исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition, Health and Aging, у взрослых с избыточным весом, которые потребляли пищу, богатую авокадо, наблюдалось снижение уровня С-реактивного белка, маркера воспаления в организме.

На развитие канала 2200 7008 1116 1362

Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.

Обряды, Заклинания, Ритуалы, Молитвы, Приметы, Гороскоп.

  2. ГОРОСКОП НА МЕСЯЦ НА ИЮЛЬ 2023 ГОДА КОЗЕРОГ
  7. ГОРОСКОП НА МЕСЯЦ НА ИЮЛЬ 2023 ГОДА ДЕВА
  8. ГОРОСКОП НА МЕСЯЦ НА ИЮЛЬ 2023 ГОДА ЛЕВ