Брокколи
Брокколи богата антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, такими как сульфорафан и кемпферол, которые могут оказывать положительное влияние на воспаление и здоровье суставов.
Одно исследование, опубликованное в журнале Arthritis & Rheumatism, показало, что сульфорафан уменьшает воспаление и повреждение хрящей у мышей с остеоартритом.
Хотя необходимы дальнейшие исследования, в том числе исследования на людях, включение брокколи в сбалансированную диету может иметь потенциальную пользу для людей с артритом или болью в суставах.
Авокадо
Авокадо может оказывать противовоспалительное действие из-за высокого содержания мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, что делает его желанным дополнением к любой диете при артрите.
В рандомизированном контролируемом исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition, Health and Aging, у взрослых с избыточным весом, которые потребляли пищу, богатую авокадо, наблюдалось снижение уровня С-реактивного белка, маркера воспаления в организме.
На развитие канала 2200 7008 1116 1362
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.
Обряды, Заклинания, Ритуалы, Молитвы, Приметы, Гороскоп.
- ГОРОСКОП НА МЕСЯЦ НА ИЮЛЬ 2023 ГОДА КОЗЕРОГ
- ГОРОСКОП НА МЕСЯЦ НА ИЮЛЬ 2023 ГОДА ДЕВА
- ГОРОСКОП НА МЕСЯЦ НА ИЮЛЬ 2023 ГОДА ЛЕВ