Тебя будут ценить, если ты радостен и продуктивен – это одна из заповедей, которые прививает нам современный мир. Мы прячем внутри печаль, беспомощность и отчаяние. Но скрытые эмоции никуда не исчезают – они накапливаются и когда-нибудь взорвут ваше сознание. И вот тогда вас накроет волна длительной депрессии.
– Всегда в хорошей форме, с улыбкой на лице – такое состояние все ассоциируют с благополучием и успехом. Если вы в отчаянии, испытываете печаль, или еще ужасней, вы в депрессии, вы должны что-то с этим сделать, причем быстро, чтобы никто этого не заметил. Нужно ли постоянно скрывать свои эмоции, спросим у нашего постоянного собеседника доктора Келли.
– Многие люди в наши дни не позволяют себе страдать от состояний, характерных для депрессии: упадок сил, грусти, беспомощности, потребности отстраниться. Они говорят, что им нужно работать, заботиться о семье, вести домашнее хозяйство – они не могут остановиться, даже если их организм требует этого в течение длительного времени.
Существует такое понятие, как скрытая депрессия. Люди, которые страдают от депрессии на работе или в компании, делают вид, что ничего не происходит, или даже ведут себя так, как будто они счастливы, кажутся полными энергии, возбуждаются, а затем возвращаются домой и теряют силы и даже плачут.
– Что делать, когда вы или ваш любимый человек в депрессии?
– Психотерапевты советуют: позвольте себе или кому-то остаться в ней. Стоит принять грусть, посмотреть на то, что хочет сказать нам депрессия, дать себе право спать, плакать, ничего не делать, уединяться, не выходить к людям.
– Но не окажется ли тогда депрессия бездонной дырой и не станет ли еще хуже?
– Депрессия не убьет тебя, и она может показать тебе путь. Люди боятся депрессии. Они думают, что если я в депрессии, я скоро умру, я не смогу пережить это. Между тем эмоции, даже те, которые считаются сложными, сами по себе не могут нас убить. Эмоции всегда служат ориентиром, а не врагом.
Они ведут к мудрости и любви, хотя и по извилистой дороге. Если мы не склонны выбирать короткие пути, избегая чувства, нас ждет награда. В противном случае на финише мы найдем только макеты счастья, а за ними мы найдем то, от чего убегаем: сожаление, страхи, чувство неполноценности, отчаяние.
Если мы подходим к истинному значению печали, мы поддаемся депрессии, как ни парадоксально это может научить нас любить себя и других со всеми человеческими аспектами: силой и беспомощностью.
– Но бывает, что депрессия возникает вследствие понесенной утраты?
– Депрессия может быть связана с тем, что человек в настоящее время сталкивается с чем-то, что не в его силах, например, с серьезной болезнью любимого человека, чьей-то смертью, расставанием – обычно с потерей чего-то или кого-то. Однако причина вполне может быть и в прошлом.
Когда что-то не пережито полностью, психика напомнит об этом. Если в очень трудные моменты жизни мы не противостоим возникающим чувствам: мы не кричим, мы не сталкиваемся с болью, тогда депрессия может появиться со временем и завершить процесс.
Депрессия – это состояние, связанное с отсутствием любви. Трагедия человека, страдающего этим расстройством, заключается в том, что он потерял способность любить. Он не может принять или предложить любовь – он упустил ее. Но депрессия может открыть нам новые возможности.
Депрессия может быть парадоксально позитивной переоценкой – развитием. Она наступает, когда мы достигаем стены в личном развитии. Когда наши нынешние способы функционирования в мире перестают работать. Они служили нам, например, 30 – 40 лет, и внезапно оказывается, что все рушится.
Нам нужен новый качественный скачок, но мы не знаем, где находится новый путь и что он собой представляет. Может показаться, что его не существует. Возможно, новый смысл уже начинает проявляться в нас, но он очень шаткий, его нужно выявить, освободить для него место.
– Но существуют ситуации, когда окружающая среда не принимает депрессию любимого человека?
– Домочадцы и друзья часто недовольны тем, что происходит с человеком, переживающим депрессию. Им не нравится его состояние, они не принимают это. Они замечают, что близкий человек замкнутый, тихий, сонный, безразличный.
Их может напугать депрессия любимого человека или они могут не поверить, что это могло случиться с человеком, который всегда со всем справлялся. Они считают его депрессию чем-то невыносимым.
Лучше пережить депрессию с человеком, который находится в ней. Тогда он получает сообщение о том, что его состояние не плохое, что он имеет право чувствовать и это заставляет его делать определенные шаги. Он чувствует себя немного легче, он чувствует себя понятым. Хорошо, если больной человек может видеть и чувствовать, что его любят независимо от того, что он находится в депрессии.
– Как лечить депрессию?
– При тяжелых случаях депрессии может понадобится помощь психотерапевта или психиатра. Специалист поможет определить истинный смысл возникающих эмоций, сможет создать для них пространство, дать им проявиться.
Многие психотерапевтические концепции предполагают, что лучший способ лечения депрессии – это комбинировать психотерапию с фармакотерапией. В идеале одной психотерапии должно быть достаточно, потому что лекарства подавляют эмоции, которые необходимо пережить.
Пишите комментарии, мне важно каждое ваше мнение!
Ставьте лайки, если статья понравилась, по ним я пойму, какие темы вам наиболее интересны.
Подпишитесь на канал и вы будете первыми узнавать о новых статьях.
Читайте сотни статей об отношениях между мужчиной и женщиной, а также другую полезную информацию на канале «Беседы с психологом» >>>
Другие интересные статьи канала:
Как открыть свой талант
Призвание, дар, потенциал, талант – как бы мы это ни называли, мы постоянно будем думать об этом, пока не поймем и не позволим ему процветать. Каждому из нас есть что привнести в этот мир...
Как быстро справиться со стрессом
Большинство людей в современном мире постоянно сталкиваются с различными проблемами, которые вызывают стресс. Это могут быть небольшие стрессовые ситуации или серьезные проблемы, но все они...
Гнев. Что с ним делать?
Гнев – это плохо, его нужно подавлять, так учат нас с детства. Или все не так уж плохо? О чем говорит ваш гнев и что с ним делать, чтобы он не имел разрушительных последствий...
Какие качества женщин ценят мужчины
То, что мужчины любят в женщинах, не имеет ничего общего с внешностью, размером бюстгальтера или длинными ногами. На самом деле только наше первое впечатление основано на внешности...
Как познакомиться с незнакомкой
Некоторые мужчины могут просто подойти к девушке, которую они никогда раньше не знали, пригласить ее на свидание и сразу же получить ее согласие. Но если бы вы были одним из таких людей, вы бы, вероятно...
10 способов снять стресс и тревогу
Стресс нельзя избежать, он возникает у представителей всех социальных групп по всему миру. Узнайте 10 способов, которые помогут вам научиться контролировать и снимать стресс...