АНТИСТРЕСС | Светлана Маликова

Мы часто проверяем баланс счёта, но почти никогда — баланс наших эмоций и убеждений о деньгах. А именно это и определяет, как деньги приходят в нашу жизнь и как из неё уходят. А аме главное, что именно наши убеждения о деньгах запускают чувства и программы действий, результат которых мы наблюдаем в наших кошельках. Эти 10 вопросов — чек-лист для исследования сферы денег. Отвечайте письменно и честно. Ответ «не знаю» — тоже важный. Варианты: Облегчение: «хватит на уплату долгов», тревогу: «как бы...

Фраза «деньги — это безопасность» звучит как аксиома. Но что стоит за этой верой? Чаще всего — глубинный страх. Страх неизвестности и страх смерти. Давайте рассмотрим, как это проявляется в мышлении. Чтобы отследить свои привычные программы и установки, нужно внимательно наблюдать за своей речью. Будет полезным записывать себя на диктофон, а ещё лучше на видеокамеру. Не специально, а когда вы разговариваете, например, по телефону. Это очень сильная практика, которая сразу выявит многие слова, фразы и интонацию с которой вы произносите привычные выражения...

«Нет ресурса» — эта фраза звучит как приговор. Мы ищем энергию в еде, спорте, планировании, мотивации. Но что, если мы смотрим не туда? Что, если ресурс не нужно «брать» — нужно перестать бездумно его отдавать? Первый закон энергии прост: не трать то, что у тебя есть, на то, что не радует. На то, что ложится тяжёлой ношей, вызывает внутреннее сопротивление. Но сразу же возникает внутренний крик: «А как же близкие? Это же моя ответственность, мой долг!» И здесь — ключевой момент. Близкие люди — не наши энергетические вампиры...

Когда стресс становится хроническим, он перестаёт быть просто состоянием ума. Он начинает искать выход через тело — ведь тело не умеет врать и не может «потерпеть ещё немного». Психосоматика — это не «вы себе это придумали». Это сигнал из вашего психического пространства. Сигнал SOS. Давайте попробуем расшифровать и предположить, о чём этот "крик". 1. Боль без чёткой медицинской причины Вы прошли обследования — УЗИ, МРТ, анализы в норме, но боль (в спине, животе, голове, мышцах) возвращается снова и снова...

Мы часто слышим общие советы: медитировать, заниматься спортом, высыпаться. Но что делать, когда на это нет ни сил, ни времени, а внутренний ресурс уже на нуле? Секрет — в микро-действиях. В шагах настолько маленьких, что их невозможно отложить. Они не требуют героизма, но способны незаметно перезагрузить ваше состояние. Вот 10 неочевидных, но научно обоснованных практик — каждая займёт от одной до пяти минут. 1. Один вдох перед реакцией Прежде чем ответить на резкое сообщение, вступить в спор или отреагировать на раздражитель, сделайте один медленный глубокий вдох и такой же выдох...