Откуда брать энергию и силы | психолог Светлана Маликова

Хотите работать с психологом, но беспокоитесь о бюджете? Вот пять способов оптимизировать ваши расходы. 1. Воспользуйтесь бесплатной консультацией, если психолог такую предлагает. У вас будет возможность лично пообщаться и понять, насколько комфортно вам в коммуникации. 2. Подготовьтесь к консультации заранее. Если психолог предлагает вам предварительно ответить на вопросы, заполнить анкету — сделайте это, чтобы сэкономить время, за которое платите вы. Перед встречей подумайте, о чём вы хотите поговорить...

Пациент — врачу: - Доктор, я вас просил выписать средство против зуда, а не тонизирующее. - Нет, голубчик, вам требуется достаточно энергии, чтобы чесаться. Смех — смехом. Но суть в том, что, чтобы чесаться мы используем собственную энергию. Когда мы говорим: - Сидит и не чешется! Подразумевая, что человек просто сидит и ничего не делает. Почему? Ленится! Вот поднял бы свою корзину приключений и сделал бы! А сил и энергии нет. И это правда. Часто бывает, что надо, но не хочется. Это, кстати, понятно...

💛 Когда тело лёгкое, гибкое и подвижное, а внутри ничего не болит и хорошо работает. 💛 Когда женщина сама себе нравится и нравится своим близким людям, а они нравятся ей. 💛 Когда женщина чувствует, что довольна своей деятельностью. У неё есть источник дохода и она может сама себя обеспечить деньгами. 💛 Когда женщина довольна личными отношениями с мужчиной, и довольна, если нет такого мужчины. 💛 Когда женщина довольна своими детьми и довольна, если детей нет. Довольство жизнью не отменяет никаких ситуаций, событий и чувств, которыми они сопровождаются...

Вы тоже много времени проводите за компьютером? Моего запаса для малоподвижного образа жизни хватило на год. Потом я почувствовала болевые ощущения в пояснице. Это говорит, что добавлять движение в свою жизнь УЖЕ необходимость, если я хочу сохранить здоровье и качество жизни. Наш организм — это цельная система из тела, психики и сознания. Поэтому в любой вид деятельности нужно включать все составные элементы. Иначе будет, как — нос поднял, а хвост увяз. Я психолог и работаю с психикой, обязательно подключая осознанность и связь с телом...

✳️ Навык проживания эмоций через расслабление тела и внимание даёт возможность справляться с эмоциональными ямами. Эмоциональная яма — что это за зверь? Это когда накрыло. Это такая захваченность эмоциями типа тревоги, страха, безысходности. Какое-то чувство может быть главным. Зависит от ситуации и привычных мыслей о себе, которые подпитывают чувство изнутри. - Например, ссора с близким человеком. Непонимание. Замкнутый круг. - Что-то не получилось, как планировали. - Хотели лучше, а получилось, как всегда...

По мотивам видео Игнатия Журавлёва Пример — лиса и виноград Лиса видит виноград и она его хочет. Виноград висит высоко — не достать. Лиса переживает набор чувств и это выражается в наборе эмоций. Хреново, короче, лисе. Что же делать? 1️⃣ Сменить предмет удовлетворения на другой Например, найти клубнику и съесть. Удовлетворить какую-то другую потребность, чтобы справиться с эмоциональным состоянием. То есть главный результат — полегчало. Тортик тоже подойдёт. 2️⃣ Расширить диапазон возможностей Например, принести лестницу, развить прыгучесть...

Из заголовка понятно, почему сложно разделить вину и стыд внутри. Стыд — это токсичное болезненное переживание. Оно возникает на отношение к себе - я плохой, я дефектный, не такой, как надо. Кому надо? Сначала близким. Родителям, родственникам. Потом — учителям. А потом стыд переходит с нами во взрослую жизнь и влияет — или напрямую, или из-под тешка. И чтобы не говорили, что стыд нужен, чтобы регулировать отношения в обществе, я не могу с этим согласиться. Выступает ли вина и стыд регулятором поведения? Да, конечно...

Стыд – это чувство, которое возникает перед кем-то за что-то. Оно есть только у человека. А значит, связано с тем, чем мы отличаемся от животных. То есть наличием сознания и возможностью осознавать самого себя, мир вокруг и отношения с другими. Вариативность нашей жизни зависит именно от этого. Насколько я осознаю себя человеком? Это про что? Человечность – что это? Как вариант: 1. Осознанность Возникает, когда человек замечает свою жизнь, анализирует опыт, ищет ответы на вопросы. Когда не просто смотрит, а хочет увидеть...

С этими терминами до сих пор происходит путаница. Часто их используют в качестве синонимов, или основным различием считают длительность. Мне лично наиболее близко мнение, взгляд на эти процессы, который я прочитала в статье. Автор - Владимир Корень. Оставлю ссылку в конце. Для меня это мнение логично и доказательно. А, главное, просто и не создаёт усложнений. Основная мысль, что эмоция — это двигательное выражение чувства. Начинается всё с раздражителя, то есть какого-то внешнего сигнала. Мы...

Часто можно услышать слово река применительно к жизни и применительно к деньгам. Поговорим о деньгах. Деньги — это важный компонент жизни человека. Однако, объяснить, что такое деньги не каждый может. Даже не ставится для себя такая задача. Мы интуитивно, понимаем, а говорим что-то вроде — хотелось бы больше, всегда не хватает. Попробуйте описать значение денег для вас? Деньги многое значат, многое определяют, многое показывают. На деньги можно смотреть с разных сторон. Имеет смысл разобраться в этой теме...

Магазинчик психолога «Настроение» Колокольчик дзинькнул. В магазин зашёл мужчина. Очень прилично одетый. Уровень - топ менеджер. Хотя, конечно, это ярлык. Ну, знаете, фотографии такие в разных статьях есть про суперуспешных людей, работающих в суперуспешных компаниях. Вот, как с фотографии сошёл. И парфюм, конечно и волосы уложены. Фигура - спортивная. Он оглядел помещение и на лице отразилось удивление с примесью недоверия и сомнения. — Добрый день. Что вы хотите? — Я-то ничего. Название у вас странное...

С согласия автора поста. Это важно. Почему я подписалась на автора? Во-первых тема алкоголизма меня интересует очень давно. Разбиралась в том, почему человек пьёт и не может прекратить, в том, что происходит с непьющими людьми, которые живут с теми, кто пьёт. Для себя разобралась. Всем советую. Во-вторых меня поразила и восхитила способность автора к самонаблюдению. Думаю, что его опыт, которым он делится - полезен. В-третьих - уважаю людей, которые ищут ответы на вопросы. Как психолог помогаю и сопровождаю в поиске ответов...