maldbody

Ещё одна показательная таблица известного тренера и кандидата педагогических наук Ивана Владимировича Бельского. Приведён пример приседаний, хотя это работает не только с приседаниями. В общем если вы приседаете со штангой 150 кг на 5 повторений то ваш вероятный одноповторный максимум составляет 180 кг. Однако ключевое слово тут "вероятный". Нет никакой гарантии, что вы пожмёте веса в соответствии с данной таблицей. Впрочем перешагнуть психологический барьер перед гораздо большим весом эта таблица помогает.

Меня тут недавно уверяли, что качков любой боксёр с двоечки ушатает))) Конечно это полная ерунда. В уличной драке случится может всякое. Однако я вспомнил как занимался Ушу и немного Кюсёдзюцу- это древнее искусство поражения уязвимых точек. Скорее всего из Кюсёдзюцу развилось иглоукалывание (акупунктура). Дам пару советов как справится с боксёром: Для начала в нападавшего на вас можно брызнуть перцовым балончиком, далее вы можете схватить боксёра за руку а второй рукой поразить точку "Би нао" чем вызовите онемение руки. Потом поднять эту руку и поразить точку "Цзи цюань", однако не бейте сильно, можно вызвать сердечный приступ. Ну это уже на ваше усмотрение. P/S: С первого раза может не всё получится. Как и в любом деле нужно тренироваться)))