Как перестать подстраиваться под других в ущерб себе? Техника «Я говорю нет»
Эта техника поможет вам:
— увидеть, где вы нарушаете свои границы
— понять, почему сложно сказать «нет»
— начать выстраивать границы без чувства вины
3 дня назад
Ирина Кустова | психолог
13
подписчиков
⭐️ Психолог про мягкую силу и свободу быть собой…
Как тревога уменьшает твой доход? Техника «Цена тревоги»
Эта техника поможет вам:
— увидеть, где тревога влияет на ваши деньги
— понять, сколько дохода вы из-за неё теряете
— посмотреть на тревогу со стороны
Как перестать сравнивать себя с другими: простая техника, которая возвращает фокус на себя
Давай честно.
Сравнение — это одна из самых тихих вещей, которые постепенно подтачивают уверенность.
Ты открываешь соцсети, смотришь на чужие результаты, достижения, жизнь — и внутри появляется знакомое ощущение:
«У других получается лучше»...
Как снизить тревожность?
Техника «6 вопросов»
Эта техника поможет вам:
— снизить тревогу;
— перестать воспринимать субъективную мысль как объективную реальность;
Техника «Я имею право»
Эта техника поможет вам:
Как выполнять?
- Я имею право злиться.
- Я имею право устать.