Ирина Кустова | психолог

Вы точно «сова»? Или просто живёте в тревоге? Часто это звучит так: «Я просто поздно активируюсь, я сова». Но если честно — это не всегда про хронотип.

Эта техника поможет вам: — быстро снизить тревожные мысли — выйти из накручивания — вернуть ощущение реальности и контроля

Техника «Нет чужой игре». Эта техника поможет вам: — перестать эмоционально вовлекаться в токсичное общение — не реагировать на давление, манипуляции и провокации

Иногда фильм — это не про вечер с попкорном. Это про встречу с собой. Этот — именно такой. ✨Коротко о фильме Главная героиня Лили выросла без матери, рядом с нарциссичным отцом.

💥ЭЛЕГАНТНЫЙ ОТКАЗ ИЛИ 5 ВЕЖЛИВЫХ "НЕТ" Часто говорите «да» в тех случаях, когда с удовольствием бы отказались? 🌺Приветствую вас, друзья! Выбор всегда есть, вы можете сказать «нет» и сожалеть об этом несколько минут, или сказать «да» — и сожалеть гораздо дольше...

Этот фильм для меня— не про сюжет. А про то, что внутри давно лежит без слов. Коротко о фильме: это история про семью, в которой любовь есть — но у каждого свой язык этой любви. И никто не умеет его перевести другому...

Эта техника поможет вам: — увидеть, где вы нарушаете свои границы — понять, почему сложно сказать «нет» — начать выстраивать границы без чувства вины

Эта техника поможет вам: — увидеть, где тревога влияет на ваши деньги — понять, сколько дохода вы из-за неё теряете — посмотреть на тревогу со стороны

Давай честно. Сравнение — это одна из самых тихих вещей, которые постепенно подтачивают уверенность. Ты открываешь соцсети, смотришь на чужие результаты, достижения, жизнь — и внутри появляется знакомое ощущение: «У других получается лучше»...

Техника «6 вопросов» Эта техника поможет вам: — снизить тревогу; — перестать воспринимать субъективную мысль как объективную реальность;

Эта техника поможет вам: Как выполнять? - Я имею право злиться. - Я имею право устать.