Лучшая техника-самопомощи для тревожников
Эта техника поможет вам:
— быстро снизить тревожные мысли
— выйти из накручивания
— вернуть ощущение реальности и контроля
1 неделю назад
Как не реагировать на провокации и манипуляции?
Техника «Нет чужой игре».
Эта техника поможет вам:
— перестать эмоционально вовлекаться в токсичное общение
— не реагировать на давление, манипуляции и провокации
Как перестать подстраиваться под других в ущерб себе? Техника «Я говорю нет»
Эта техника поможет вам:
— увидеть, где вы нарушаете свои границы
— понять, почему сложно сказать «нет»
— начать выстраивать границы без чувства вины
Как тревога уменьшает твой доход? Техника «Цена тревоги»
Эта техника поможет вам:
— увидеть, где тревога влияет на ваши деньги
— понять, сколько дохода вы из-за неё теряете
— посмотреть на тревогу со стороны
Как перестать сравнивать себя с другими: простая техника, которая возвращает фокус на себя
Давай честно.
Сравнение — это одна из самых тихих вещей, которые постепенно подтачивают уверенность.
Ты открываешь соцсети, смотришь на чужие результаты, достижения, жизнь — и внутри появляется знакомое ощущение:
«У других получается лучше»...
Как снизить тревожность?
Техника «6 вопросов»
Эта техника поможет вам:
— снизить тревогу;
— перестать воспринимать субъективную мысль как объективную реальность;