Психомюсли

Что скрывается за безобидным откладыванием на потом мелких бытовых вещей Откладывание на потом всякой бытовой мелочи может казаться дествительно мелочью. «Боже, ну что такого в том, чтобы складывать все вещи на стул или всю посуду на рабочий стол» - думала я, пока однажды ко мне не пришло понимание того, что такие мелочи не только ОБКРАДЫВАЮТ время но и формируют определенный стереотип мышления, а следовательно и поведения. Привыкая к такому формату поведения на мелких примерах (ну что такого в...

Когда мы постоянно оцениваем других, мы сами того не замечая, создаем внутреннее напряжение и беспокойство. Когда мы постоянно критикуем себя и сравниваем с другими, это может привести к искажению самовосприятия, на которое и так влияет огромное количество факторов. Ну а когда мы выносим оценочные суждения в отношении кого-то или чего-то, то часто применяем свои личные стандарты и предпочтения, что может искажать наше восприятие реальности. Думаю, ни для кого не секрет, что негативные оценочные...

Изначально диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) была разработана для лечения пограничного расстройства личности. Но, несмотря на это, она вполне успешно применяется для решения различных проблем, включая те, которые не связаны с психическими расстройствами. Исследования подтверждают её эффективность в разных ситуациях от борьбы с прокрастинацией до импульсивных покупок. ДБТ относят, так называемой третьей волне поведенческой терапии, которая отличается своей гуманистической направленностью и человеколюбием...

Часто ли вы встречаете людей, которые постоянно жалуются на свою работу? Или, даже не говоря об этом, показывают всем своим видом, что работа выжимает из них все силы? Ну, так как мы живем в реальном мире, рабочие будни бывают тяжелые, да что там будни, целые недели (особенно перед отпуском). Но вот когда такое перманентное страдание превращается в стиль жизни и плавно перетекает во вне рабочее время, то в этот момент стоит задуматься и принюхаться потому что токсичные пары уже начинают клубится… Вот...