Психомюсли

Поддержки пост! Не забываем, что даже самую сложную задачу можно разложить по частям 🍕

Привет! 🌿 на днях я была свидетельницей с виду обычной беседы, но на деле очень занимательного диалога. две девушки обсуждали приятные для постоянного жительства города. одна из них (пусть будет Даша) переехала в Сочи и живет здесь уже 6 лет, другая же (допустим Маша) живет в Москве Маше нравится приезжать к Даше на все лето, потому что в Москве все уже приелось, все одинаковое, они прекрасно проводят время, ведь здесь и море и горы и вообще досуг на любой вкус и риск. Маша отмечает, как должно быть круто здесь жить, ведь в любой момент можно отдохнуть на диком пляже или поехать смотреть на звезды с Красной Поляны Даше нравится проводить время с подругой, но жизнь в Сочи она уже не воспринимает так ярко. да горы и море, но поход на пляж уже стал рутиной. все чему так радуется Маша для нее обыденность, которая также “приелась”. для Даши отдых это впечатления, и даже поездка в другой город для нее будет большей радостью, чем плескание в море может показаться, что как же так, как может надоесть такая прекрасная жизнь на юге? или как может приестся столичная жизнь? все дело в адаптации, наш мозг способен адаптироваться к разным условиям в особенности к субъективно хорошим и тут в дело вступает коварный дофамин, а конкретнее дофаминовое пресыщение, когда человек привыкает к своему “счастью” и перестает оценивать его, что может привести к недовольству и усталости возвращаясь к беседе, хочется обратить внимание, что и Маша и Даша выбрали довольно “терапевтичные” методы профилактики, а именно - эффект новизны. этот эффект может возникать в разных сферах жизни, от обыденных событий до новых опытов или покупок. в случае девушек это путешествия новые и неожиданные вещи способствуют улучшению когнитивных способностей. но важно помнить, что постоянное преследование новизны без разумной меры может привести к нестабильности и беспокойству. поэтому баланс между новым и привычным важен для психологического комфорта и развития как вы можете получить новизну? не обязательно планировать что-то глобальное, может это будет другой маршрут до работы или еда, которую раньше вы никогда не пробовали, а может красная помада, которая скрывается где-то на задворках косметички

Всем привет! Меня зовут Анастасия Лоскутова и я психотерапевт. В школе я решила, что буду психологом, при поступлении в ВУЗ, что клиническим, в университете поняла, что буду изучать когнитивно-поведенческую терапию и работать в психиатрии. Но не КПТ единым как говорится, в моей работе главное - терапевтический альянс и те отношения, которые формируются в процессе нашего взаимодействия. У меня нет СДВГ, БАР, ПРЛ, ОКР, но я гораздо лучше знакома с их клиническими проявлениям, чем большинство психологов. Не нужно иметь геморрой, чтобы быть хорошим проктологом. Ещё я - научный сотрудник кафедры клинической психологии и там же преподаю. Вам попался действительно хороший специалист. Подписывайтесь, внутри интересные тексты, мемы, а иногда и психотерапевтические техники.