Здоровье спины - залог успеха. По данным ВОЗ более 70% людей страдают различными заболеваниями позвоночника и практически у всех плохо развит мышечный корсет. Физическая активность - эффективный инструмент исправления и профилактики патологий. Сейчас, в различных фитнес клубах, популярна Фитнес - программа "Здоровая спина" - это комплекс упражнений направленных на проработку и укрепление мышц спины. Упражнения делают без отягощения, иногда используются жгуты. В целом программа хорошая, несет свою пользу и профилактику...

Спина – это основная ось поддержки вашего тела. Вместе с мышцами и суставами она позволяет нам перемещаться, сидеть, стоять, сгибаться, и переносить свободный вес. Но спина – это хрупкая структура, которую легко повредить, если не заботиться об ее укреплении. Зная основы поддержания здоровья спины можно навсегда забыть о болях и неправильной осанке. Здоровая спина – это такое сбалансированное состояние мышц спины и позвоночника, когда шейный, грудной и поясничный изгибы выровнены правильно (состояние, когда уши плечи и бедра лежат на одной линии)...