Помогает ли эспандер действительно построить сильный хват - подтягиваться больше, тянуть больше, прокачать крепкое рукопожатие или же это пустая трата времени? Давайте разбираться и я приведу примеры готовых программ тренировок с эспандером. А вы слышали что-то про эспандеры Capitan of crush? Максимальная их сдавливающая сила достигает 164 кг, посмотрим на рекордсменов. Казалось бы, чем больше человек тем сильнее у него хват. А особенно, руки с огромными ладонями внушают такую уверенность. Есть те же культуристы, пауэрлифтеры, тяжелоатлеты, рукоборцы и стронгмены...

"Закаляйся, если хочешь быть здоров..." - пел дед, делая утреннюю гимнастику. Он отжимался, наклонялся, а потом наступал черёд эспандера. Я наблюдал, как он растягивает пружины, закреплённые на ручках, снова и снова...