Что нужно знать про витамин D: как принимать и в чем его польза
Нужно ли принимать витамины здоровым людям.
Что такое витамины и зачем они нужны? Витамины — это низкомолекулярные органические соединения, которые являются незаменимыми компонентами нашего рациона. В отличие от белков, жиров и углеводов, они не служат источником энергии или строительным материалом для клеток, но выполняют критически важную роль в организме. Они выступают в качестве коферментов (помощников ферментов), участвуя практически во всех биохимических процессах: от производства энергии и синтеза ДНК до поддержания иммунитета, зрения, здоровья костей и кожи...
Какие витамины нужны организму и нужно ли их пить дополнительно?
Витамины - это вещества, без которых организм не может нормально работать. Они участвуют в обмене веществ, иммунной защите, работе нервной системы, костей, кожи, крови и мышц. При этом витамины не дают «энергию» напрямую, как белки, жиры и углеводы, но помогают организму правильно использовать питательные вещества. Главное, что важно понимать: витамины нужны всем, но добавки нужны не каждому. Если питание разнообразное, а дефицитов нет, пить комплексы «на всякий случай» часто бессмысленно. А иногда и вредно - особенно если превышать дозировки...