Специалисты ВОЗ и диетологи утверждают, что как минимум треть ежедневного рациона для здоровой жизни должны составлять крупы. В их состав входят так называемые сложные углеводы, которые дают чувство сытости, обеспечивают энергие и также положительно влияют на самочувствие и даже эмоциональное состояние. После 5-летних масштабных исследований была определена пятерка самых полезных круп по 10 параметрам, в которые входит степень перевариваемости и усвояемости веществ, количество очень важного растительного белка, клетчатки, витаминный состав и влияние на здоровье...

Всем, кто встал на путь похудения, рекомендуем: топ 9 круп, стимулирующих снижение веса. Обратите внимание на эти простые и доступные продукты – выгодно и полезно. Крупы можно отнести к одним из самых дешевых элементов рациона, легко готовятся, очень вкусные и мега полезные. А вот какие из них самые нужные для поставленных целей – об этом ниже. Для многих из нас эталоном полезного суперфуда была и остается знаменитая на весь мир овсянка. Но она не единственная в своем роде – специально для вас подборка о других, не менее полезных крупах, из которых можно готовить отличные каши...