Особенно актуально для людей живущих в России у нас суровый климат и вставать с утра уж совсем никак не хочется на работу, учебу или просто по делам. Специально для правильного пробуждения и получения заряда энергии на день грядущий, я составила комплекс упражнений на растяжку всего тела. Упражнения на растяжку помогут вам проснуться: позвоночнику, суставам, мышцам и всей центральной нервной системе в целом. Посмотрите подробное видео с упражнениями и пояснением по правильному выполнению упражнений на растяжку...

Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и лучше себя чувствовать до самого вечера Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить. Эксперты в этом материале: Кирилл Серенко, к.м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»; Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал...