Особенно актуально для людей живущих в России у нас суровый климат и вставать с утра уж совсем никак не хочется на работу, учебу или просто по делам. Специально для правильного пробуждения и получения заряда энергии на день грядущий, я составила комплекс упражнений на растяжку всего тела. Упражнения на растяжку помогут вам проснуться: позвоночнику, суставам, мышцам и всей центральной нервной системе в целом. Посмотрите подробное видео с упражнениями и пояснением по правильному выполнению упражнений на растяжку...

Утром советуют зарядку. Вечером — растяжку. А что реально помогает спине? Ответ прост: и то, и другое. Но в разное время и с разными задачами. Утро: разбудить, а не нагружать После сна позвоночник «набухший» – диски впитали жидкость, стали выше и жестче...