Сегодня делюсь короткой, но невероятно эффективной утренней разминкой, которая поможет вашему позвоночнику чувствовать себя легко и свободно весь день. Мы мягко разбудим тело, стабилизируем поясничный и шейный отделы, а главное — раскроем и вернем подвижность грудному отделу. Всего несколько минут — и вы почувствуете, как спина оживает, осанка становится ровнее, а дыхание глубже. Это упражнение направлено на расслабление и восстановление подвижности передней поверхности грудной клетки, что критически важно для здоровья осанки...

Зарядка для спины и позвоночника На почту Вэтой статье мы расскажем, каким образом восстановить здоровье вашей спины и позвоночника, укрепить мышцы и начать жить новой полноценной жизнью. Зарядка для