В теплое время года можно использовать турник во дворе для тренировок. Но и в спортзале ты можешь выполнять упражнения с перекладиной, которые помогут стать сильнее и выносливее. Выбирай, какие из них включить в свою тренировку в зависимости от твоей физической подготовки. 1. Передний рычаг Это сложное упражнение помогает развить сильные мышцы корпуса, спины и рук. Придется попрактиковаться и запастись терпением, чтобы развить совершенную технику и научиться выполнять много подходов. Исходное положение: повисни на перекладине хватом сверху, руки полностью выпрями...

15 упражнений на турнике, которые помогут вам стать сильнее и красивее Занятия на турнике – намного функциональнее, чем можно представить. Для того, чтобы достичь невероятных результатов будет достаточно даже стандартных подтягиваний разными хватами. Даже неопытный человек может выжать из этого тренажера очень много. Сразу развею миф о том, что в зале можно накачаться намного лучше, чем на перекладине. При правильной программе можно проработать практически любую мышцу (разве что кроме ног) и сделать это так зрелищно, как нигде более...