Все знают, что тренировки и физическая активность полезны для здоровья. Но что делать, если утром не хочется выбираться из-под теплого одеяла? Решение очень простое -- тренироваться в кровати. Пересказываем материал Bustle, в котором фитнес-тренеры советуют полезные упражнения. Все они не требуют дополнительного инвентаря, так что можете выполнять их, как только проснулись. Круговые вращения лодыжками Лежа на спине, выпрямите ноги. Представьте, что большие пальцы ног -- это лазерные указки. Начните вращать одну ступню, пытаясь вывести “указкой” большую букву “О”...

Я знаю много людей, которые мечтают быть сильными, здоровыми, иметь красивое тело, но увы, ничего для этого не делают. Им хочется, чтоб вот, как по мановению волшебной палочки, все свершилось быстро и безболезненно. Если Вы входите в число таких людей, значит вам точно необходимо прочитать статью. А что, если я вам скажу, что ваше желание может стать явью? Для того, чтобы иметь здоровое красивое тело, вам не прийдется потеть в спорт зале, бегать по утрам или скакать перед монитором, выполняя онлайн тренировку...