Начнём с основ – что же такое планка? Естественно планка – это одно из статических упражнений, которое выполняется на полу, в данном случае с упором на ваши предплечья и руки. Она уже достаточно давно зарекомендовала себя с положительной стороны, поэтому считается одним из тех упражнений, которое способно эффективно убрать лишние жировые складки на животе и добавить упругости вашему телу. Также оно отличается своей простотой, ведь для его выполнения нужен лишь собственный вес и ровная поверхность...

Классическое упражнение планка укрепляет весь мышечный корсет, но больше всего нагружает мышцы живота и спины – кора. И это одно и весьма эффективное упражнение поможет вам всегда оставаться в форме. Планка изначально – это статичное упражнение, но подготовленные люди могут разнообразить его с помощью добавления динамики и дополнительных элементов. Виды: Планка направлена на формирование мышечного корсета, и речи о накачивании мускулатуры не идет. Это укрепляющее упражнение, направленное на все...