Вы когда-нибудь задумывались, как много силы и уверенности в себе может дать ваше тело? Однажды, когда я стояла перед зеркалом, я поняла, что мое тело — это не просто набор килограммов или сантиметров. Это сосуд, в котором хранится моя сила, моя история и моя индивидуальность. В этой статье я хочу поделиться с вами своими любимыми упражнениями для похудения в домашних условиях, которые не только помогут вам сбросить лишние килограммы, но и кардинально изменят ваше восприятие себя. Мой путь к здоровью начался с простых изменений, которые я внедрила в свою повседневную жизнь...

Мужчины и женщины, набравшие лишний вес и желающие его сбросить, чаще всего слишком рьяно подходят к решению данной проблемы. Берут абонементы в тренажёрный зал и бассейн, нагружают мышцы по максимуму «железом», едят один белок (это в лучшем случае, а то и вовсе ограничивают суточную калорийность рациона до минимума). Килограммы под таким давлением, действительно, уходят, но при этом сопровождаются массой побочных эффектов. Синдром перетренированности, боли в области сердца, отдышка, травмы, снижение работоспособности, желудочно-кишечные расстройства — и это далеко не полный список...