Регулярные занятия йогой – это подарок, который мы можем сделать своей душе и своему телу. Когда основные асаны понятны, а поза младенца больше не путается с позой собаки, пора получать новые знания, погружаться глубже в тематику. Существует несколько разновидностей йоги. Основные из них: Хатха – самая популярная и многогранная. Эта методика соединяет физические упражнения, медитации, работу с дыханием. Целью йоги является достижение гармонии между телом и разумом. Кундалини – эта разновидность йоги фокусируется на активации энергетических центров в теле, называемых чакрами...

Хатха йога, включающая суставную и дыхательную разминку, асаны, виньясы и глубокую 30-минутную релаксацию (йога-нидру) в конце занятия. Инструктор: Антон Лисицкий, личная практика 16 лет, стаж преподавания 8 лет, выпускник университета физкультуры им...